Кефирная диета Ларисы Долиной, диета Людмилы Гурченко, диета Софи Лорен

Кефирная диета Ларисы Долиной

Кефирная диета Ларисы Долиной - диета, эффективность которой поклонники известной певицы могли оценить воочию, предписывает разделить предлагаемый набор продуктов (основу составляет кефир) на 3—4 приема (последний прием пищи — не позднее 18.00). Из рациона полностью исключаются соль и сахар, воду разрешается пить в любых количествах. Продолжительность диеты — не более 8 дней (за это время можно потерять до 7 кг веса).

Поскольку рацион ограничен по количественному и качественному составу продуктов, переходить на кефирную диету Ларисы Долиной нужно очень осторожно, предварительно посоветовавшись с врачом.

Рекомендуемые продукты при кефирной диете Ларисы Долиной: кефир, картофель, сухофрукты (курага, изюм), творог, сметана, курица, свежие фрукты, минеральная вода.

Кефирная диета Ларисы Долиной. Примерное меню на неделю

1-й день: 500 мл кефира и 3 - 4 шт. сваренных в мундире картофелин.
2-й день: 500 г сухофруктов (чернослива, изюма, кураги, инжира), 500 мл кефира.
3-й день: 500 г творога, 500 мл кефира.
4-й день: 500 г сметаны, 500 мл кефира.
5-й день: 300 - 500 г отварной курицы без шкурки, 500 мл кефира.
6-й день: до 1,5 кг фруктов (1 кг яблок, 500 г моркови или по 150 г чернослива, кураги и изюма), 0,5 л кефира.
7-й день: 1 - 2 л кефира.

Диета Людмилы Гурченко

Киноактриса и певица Людмила Гурченко до сих пор обладает фигурой с тонкой талией — почти такой, с какой она предстала перед зрителями в своем первом фильме «Карнавальная ночь». К числу любимых ею продуктов принадлежит «Геркулес», который она часто включает в меню, придерживаясь время от времени собственной диеты.

Диета Людмилы Гурченко. Примерное меню на один день

Завтрак: омлет из 2-х яиц или порция каши «Геркулес» на 1,5%-ном молоке (другие варианты: фруктовый салат и один йогурт без сахара или 200 г обезжиренного творога с вареньем), любой напиток без сахара.
Обед: 200 г свежего салата (например из капусты), тарелка овощного супа, 100 г гарнира (картофеля, макарон, рассыпной каши), 100 г отварного нежирного мяса или рыбы, 1 кусок хлеба.
Полдник: тот же набор продуктов, что и на завтрак (другие варианты: два квадратика шоколада или один небольшой пирожок).
Ужин: порция тушенных без жира овощей.
На ночь: 1 стакан нежирного кефира (другие варианты: йогурт без сахара или 1 яблоко).

Диета Софи Лорен

Софи Лорен, перешагнувшая 70-летний рубеж, остается одной из самых красивых женщин мира. В отличие от других кинозвезд, она не курит и не употребляет спиртного. Кроме того, известная актриса всегда отказывала себе в масле и жареных блюдах.

Чтобы возвратить клеткам кожи влагу, Софи Лорен выпивает ежедневно 2 литра минеральной воды с ломтиком лимона. Она убеждена: тот, кто потребляет жидкость в меньшем объеме, обречен на ранние морщины. Вода промывает почки и выводит шлаки. Кроме воды, синьора Лорен ежедневно выпивает стакан йогурта с ложкой пивных дрожжей, что, по ее мнению, придает упругость коже и блеск волосам.

Через день Софи Лорен устраивает для себя разгрузочный день, целиком съедая 1 ананас. Чтобы очистить пищеварительный тракт и укрепить иммунную систему, каждые 3 месяца в течение 2 дней актриса ест только свежие фрукты и пьет натуральные соки без сахара. Любую трапезу она советует начинать с белковых продуктов, поскольку в этом случае их питательная сила будет использована максимально. После мясного блюда Софи Лорен советует несколько минут подождать и только потом есть кашу, картофель или салат.

Диета Софи Лорен. Примерное меню на один день

Завтрак: молочный суп или йогурт с мюсли, 1 вареное яйцо, фрукты, 1 кусок зернового хлеба.
Обед: рыба или нежирное мясо, любая каша, овощной салат.
Ужин: постные копчености, рыба, зеленые овощи, фрукты.

Между основными приемами пищи допускаются орехи и свежие фрукты.