Питание и здоровье



Петрушка для похудения

петрушка для похудения

Какие только методы не используются женщинами в целях эффективного снижения веса! Некоторые особы решаются даже на голодание, лишь бы распрощаться наконец с ненавистными килограммами. А нужно всего-то немного подумать и применить к решению проблемы не совсем стандартный подход, чтобы избавиться от жировых складок на талии уже точно, наверняка. Например, можно включить в свой рацион обыкновенную... петрушку, и не просто включить — сделать ее на время фундаментальным лакомством собственного ежедневного меню.

Польза петрушки для похудения

Неужели привычное для нас огородное растение действительно помогает распроститься с лишним весом? Отзывы на просторах Рунета и научные труды диетологов говорят именно за это. Но никакого секрета здесь нет. Просто петрушка является, во-первых, источником большого количества питательных веществ, а во-вторых, обладает массой полезных именно для фигуры свойств.

Для начала рассмотрим химический состав продукта. Зелень и корень петрушки богаты, прежде всего, витаминами (К, Е, А, С, Н, группы В), а также минеральными соединениями (кальцием, натрием, фосфором, марганцем, медью, магнием, цинком). В этом растительном лакомстве содержится предостаточно клетчатки и воды. А еще петрушка насыщена белком, инулином, полезными сахарами. Все это делает растительный продукт весьма привлекательным для сторонников здорового, правильного питания. К тому же калорийность петрушки составляет всего 49 кКал в пересчете на 100 г зелени.

Теперь о полезных свойствах петрушки, способствующих похудению:

1. Очищение кишечника и всего организма в целом от шлаков, токсинов, иными словами — продуктов распада.
2. Снижение уровня «плохого» холестерина в крови, а вместе с ним и количества насыщенных жиров в тканях тела.
3. Активизация работы органов желудочно-кишечного тракта, приводящая к ускорению и улучшению обмена веществ.
4. Насыщение клеток тела антиоксидантами, сжигающими жир.
5. Низкая энергетическая ценность, позволяющая человеку спокойно лакомиться петрушкой в любых объемах и не толстеть при этом.


петрушка для похудения

6. Наступление в результате употребления зелени петрушки продолжительного и вместе с тем интенсивного ощущения сытости.
7. Эффективное снижение аппетита.
8. Запуск и усиление таких процессов в организме, как термогенез и термолиз. Как следствие — уничтожение собственных калорий тела.
9. Выведение из организма лишней жидкости, что уменьшает отечность тканей и ликвидирует явление застоя в них влаги (за счет мочегонного действия продукта). Таким образом, у каждого полного человека есть масса поводов для включения в свой рацион колоссального количества петрушки: как зеленых, так и корневых сортов.

Как употреблять петрушку для похудения

Кушать указанный продукт можно в самых разных видах — он сработает в любом случае. Добавляйте молотую сушеную пряность в супы, мороженую зелень - во вторые блюда. Но более всего налегайте на свежую петрушку, которую следует класть в овощные салаты, и употребляйте зеленые веточки просто так, в качестве самостоятельного продукта. Еще один эффективный вариант — приготовление настоев, отваров, чаев и коктейлей на основе пряной зелени и свежевыжатого сока.

Рецептов средств для похудения с петрушкой в качестве базового компонента сегодня придумано множество. Некоторые из них приведены ниже.

Отвар петрушки. Состав: свежая мытая зелень, 1 стакан холодной отчищенной воды. Петрушку порубите ножом, отберите из получившегося количества 1 ст.л. сырья, поместите в кастрюльку, залейте жидкостью. Поставьте емкость с ее содержимым на плиту, доведите до кипения, затем сразу снимите. Теплый отвар процедите и пейте, как только почувствуете сильный голод. Курс похудения на таком средстве составляет 2 недели.

Напиток для сжигания жира. Компоненты: 100 г свежей зелени петрушки, 1 средний лимон, 2 л кипятка, 1 капля спиртовой настойки йода. Растительный продукт нужно измельчить, из цитруса выжать сок. Поместите подготовленную зелень петрушки в емкость, залейте вскипевшей водой, закройте крышкой. Дайте настояться напитку 20 минут, после чего добавьте в него каплю йода и сок лимона. Перемешайте и пейте в моменты незапланированного обострения аппетита.

Травяной чай с петрушкой для похудения. Ингредиенты напитка: 1 небольшой пучок свежих веточек петрушки, 1 крупный лист одуванчика, 5 частей стебля сельдерея, 2 листочка черной смородины, 0,5 ч.л. семян фенхеля. Все перечисленные компоненты положите в кастрюлю, залейте 1 л только что вскипевшей воды. Подождите полчаса, затем профильтруйте чай и пейте трижды в день за 20 минут до еды.

Кефирно-петрушечный коктейль для быстрого метаболизма. Возьмите 2 ст.л. измельченной свежей зелени петрушки, 1 зубок чеснока (пропущенного через пресс), корень имбиря (20 г), 200 мл нежирного кефира. Все компоненты соедините и пропустите смесь через блендер. Данный напиток рекомендуется употреблять перед сном.


петрушка для похудения

Витаминный коктейль для похудения. Вам понадобится: корень петрушки, стебель сельдерея, 1 маленькая сырая морковь, 1 небольшой свежий огурчик, 1 очищенный от кожуры лимон. Натрите каждый из указанных ингредиентов на самой мелкой терке, лимон порежьте. Поместите все это в чашу блендера и взбейте смесь до приобретению ею однородной консистенции. После разбавьте концентрат водой в пропорции 1:4 и можете пить. Данный коктейль в разы ускоряет обмен веществ и запускает процесс сжигания жира в организме.

Чай с семенами петрушки для похудения. Вам потребуется для приготовления этого напитка лишь 250 мл кипятка и 2 ч.л. семян целебного растения. Залейте последние вскипевшей горячей водой, настаивайте чай в течение 20-ти минут. Используйте данное средство для снижения силы аппетита. Настойка корня петрушки. Необходимо: 2-3 толстых корней растения, 2 ст.л. натурального подсолнечного масла. Корни очистите и натрите на терке. Готовое сырье поместите в стеклянный сосуд и залейте маслом. Настаивайте средство для похудения три дня в темном месте, периодически взбалтывая содержимое сосуда. Принимать настойку следует 1 раз в неделю по 1 ч.л. трижды за сутки. Курс лечения ожирения таким способом составляет пару месяцев.

Примерное меню, включающее в себя достаточно блюд и напитков из зелени и прочих частей петрушки, выглядит следующим образом:

  • Утро. Выпейте ½ стакана отвара веточек растения натощак. Спустя 1 час можете приступать к завтраку, состоящему из порции овсяной каши с сухофруктами или же одного яйца всмятку и овощного салата.
  • Обед. Употребите зеленый суп-пюре из овощей и все той же зелени петрушки (250 мл) плюс 2 цельнозерновых гречневых или ржаных хлебца;
  • Полдник. Скушайте 100 г нежирного творога и горсть любых ягод либо выпейте стаканчик обезжиренного кефира;
  • Ужин. Полакомьтесь салатиком из огурцов, томатов и рубленой зелени петрушки, заправленным оливковым маслом и соком лимона. На десерт съешьте два абрикоса.

В перерывах между приемами пищи обязательно пейте по 1 стакану отвара, настоя или чая на основе петрушки.

Худеть при помощи напитков из петрушки и вообще употреблять свежую зелень в больших количествах ни в коем случае нельзя женщинам в период беременности. Это может спровоцировать у них выкидыш. Кроме того, не стоит особенно увлекаться такими средствами для похудения лицам, имеющим серьезные проблемы в работе органов мочевыделительной системы.

Пономаренко Надежда
для женского журнала InFlora.ru

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал InFlora.ru обязательна


Быть красивой - легко! Рассылка www.InFlora.ru
Подписаться письмом

загрузка...

Пей яблочный уксус и худей!

Сторонники подобной «уксусной» диеты говорят, что результаты применения яблочного уксуса видны уже через неделю. Аппетит – умеренный, да и лишние килограммы начинают таять, к тому же, кожа – выглядит великолепно...

Статистика:

Rambler's Top100
Рейтинг@Mail.ru

Редакция журнала:

admin@inflora.ru


Вся информация в женском журнале InFlora.ru носит информационный, а не рекомендательный характер. Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением
Содержащиеся в журнале материалы и статьи могут включать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет, согласно Федерального закона №436-ФЗ от 29.12.2010 года "О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию". 18+.
Женский журнал InFlora.ru - диеты, похудение, красота, здоровье, мода, фитнес, отдых и туризм, женские энциклопедии
Реклама на сайте