женский журнал С нами жить лучше |
Сердечная диета"Сердечная" диета применяется для снижения нагрузки на сердце, уменьшения уровня холестерина и солей натрия в крови. Диета является прекрасным средством для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Продолжительность подобной диеты составляет 1-2 недели. Данная диета не относится к лечебным, хотя и опирается в целом на те же принципы. Она рассчитана на здоровых людей, но ведущих неправильный образ жизни. Основная задача — профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Для этого рекомендуют ежемесячно в течение 1 недели ограничивать себя в некоторых продуктах, что позволяет снизить нагрузку на сердце. Продукты не жарят, а отваривают или запекают. Количество соли и сахара ограничивают. Кроме того, диета способствует постепенному снижению веса, также являющегося фактором риска. При сердечной диете разрешаются:
При сердечной диете исключаются:
Сердечная диета. Примерное меню дня1-й завтрак. Кукурузная каша на молоке, апельсиновый сок. Каша кукурузная на молоке с кусочками фруктов50 г кукурузной крупы, 20 г яблок, 20 г абрикосов, 1 ч. ложка семян подсолнечника и кунжута, 200 мл молока, 5 г сливочного масла, 10 г сахара. Фрукты нарезать кубиками и немного потушить с половиной количества масла и молока. Крупу промыть, опустить в молоко и сварить до готовности. Затем соединить кашу с фруктами. Добавить оставшийся сахар, семена, довести до кипения и варить на маленьком огне 15 мин. 2-й завтрак. 2 киви. Обед. Рыбный суп с ржаными крекерами. Щи со свежей капустой и рыбой150 г наваги, 300 г капусты, 1/2 моркови, 1/2 корня петрушки, 1 луковица, 25 г сливочного масла, 1 ст. ложки томата-пюре, зелень, 1 лавровый лист, 1 ст. ложка муки, соль. Рыбу, разделанную на филе, нарезать кусками и отварить до готовности. Белокочанную капусту и овощи нарезать соломкой. В процеженный кипящий рыбный бульон положить свежую капусту и довести до кипения. Затем добавить пассерованные овощи (репчатый лук, морковь, петрушку), томат-пюре и варить 15-25 мин. Заправить суп лавровым листом, солью, ввести муку, предварительно разведенную бульоном, и проварить еще в течение 5 мин. При подаче в тарелку положить 2 куска рыбы и посыпать кушанье измельченной зеленью. Полдник. Нежирный творог, молоко. Ужин. Куриное филе паровое с нешлифованным рисом и паровыми овощами. Куриное филе паровое150 г куриного филе, 15 г сливочного масла, зелень петрушки и укроп. Филе отбить молотком и приготовить в пароварке. При подаче добавить масло и посыпать измельченной зеленью. На ночь. Отвар шиповника. |
Поиск по сайту 
Стройность фигуры просто и надолго! Вступая на путь красоты и стройности, достаточно просто следовать некоторым советам, чтобы приобрести и сохранить стройность фигуры... 
Сторонники подобной «уксусной» диеты говорят, что результаты применения яблочного уксуса видны уже через неделю. Аппетит – умеренный, да и лишние килограммы начинают таять, к тому же, кожа – выглядит великолепно... 
Проблема целлюлита далеко не нова. Как же наши мамы и бабушки избавлялись от целлюлита в отсутствие салонов и последних достижений в косметологии? |
|
При использовании и перепечатке материалов активная ссылка на женский журнал InFlora.ru обязательна
Вся информация в женском журнале InFlora.ru носит информационный, а не рекомендательный характер. Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением
Женский журнал InFlora.ru - диеты, похудение, красота, здоровье, мода, фитнес, отдых и туризм, женские энциклопедии
|
Реклама на сайте |