Диета при миоме. Примерное меню при диете

В недельное меню диеты при миоме включают продукты не менее 30 наименований. Большинство современных исследователей считают, что женщине с подобным заболеванием нужно позаботиться о разнообразии рациона.

Он должен давать необходимое, но ни в коем случае не избыточное количество калорий. Много калорий дают углеводы, поэтому женщинам, ведущим активный образ жизни, нужно употреблять их в достаточном количестве. В рационе же тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, количество углеводов должно быть ограничено.

Снижают и потребление жиров. Суточная потребность организма в жирах-80-100 г.

Лучше использовать в пищу растительные масла. Жирная пища и твердые жиры увеличивают риск возникновения в организме различных опухолей, в том числе и миомы матки. Растительное масло, напротив, снижает вероятность развития опухолевых процессов.

Еще один фактор риска — переедание, при котором создаются жировые отложения в подкожной клетчатке; иногда жир откладывается в печени и сердечной мышце. При этом нарушаются кислородный, водный, углеводный и жировой балансы во всем организме, что создает предпосылки к увеличению риска развития многих патологических состояний, в том числе и опухолевых процессов.

Предпочтение отдают пище, богатой клетчаткой. Защитный эффект овощей и фруктов обусловлен, прежде всего, содержащимися в них витаминами и пищевыми волокнами. Клетчатка способствует развитию нормальной микрофлоры кишечника, а здоровая микрофлора продуцирует противоопухолевые вещества. Немецкие эксперты считают, что пища, в которой много клетчатки, нормализует обмен веществ в организме, снижает уровень эстрогена в крови (и, соответственно, риск опухолей) на 54%.

В рацион включают пшеничные и овсяные отруби. Они относятся к балластным веществам, которые насыщают организм без энергетической нагрузки, защищают его от избытка жирных насыщенных кислот, снижают уровень холестерина в крови, способствуют избавлению от лишнего веса. Кроме того, они содержат много полезных веществ, выводящих из организма токсины и снижающих уровень холестерина.

Для нормального обмена веществ организму женщины, страдающей миомой матки, необходимы ферменты, катализаторы и витамины. Обычно они в достаточном количестве содержатся в овощах и фруктах. Вот почему и те и другие должны в обязательном порядке входить в каждодневное меню (не менее чем 350 г).

Не менее 3 раз в неделю в него включают морскую рыбу. Тем, кто не жалует рыбу, врачи советуют принимать рыбий жир в капсулах. Непременны в рационе молочные продукты, особенно кисломолочные. Они содержат полезные для желудка и кишечника кисломолочные бактерии, подавляющие процессы гниения и брожения.

В рацион активно вводят бобовые. Все они богаты фиброволокнами и сапонинами, то есть веществами, которые блокируют рост опухолей, тормозя синтез ДНК. Наиболее мощным противоопухолевым эффектом обладает соя.

Каждый день съедают хотя бы несколько орехов. Миндаль и фундук понижают содержание холестерина в крови. Грецкие орехи повышают гормональную активность, способствуют обновлению клеток, нейтрализуют действие токсинов; кроме того, они содержат целый комплекс витаминов и минеральных веществ.

Орехи, употребляемые в пищу даже в небольшом количестве, помогают затормозить развитие опухолей.

Проростки пшеницы содержат витамины, ферменты, макро- и микроэлементы, а также аминокислоты.

Установлено, что трава пшеницы, достигшая в высоту 11-12 см, обладает противоопухолевыми свойствами.

Исследователи Гарвардского университета установили, что, выпивая несколько чашек чая в день, человек наполовину снижает вред, который наносят его организму свободные радикалы.

Зеленый и обычный черный чай содержат примерно равные количества антиоксидантов и полифенолов и, как говорят эксперты, одинаково эффективны.

Нелишними будут витаминные препараты и минеральные добавки.

Для поддержания жизни и здоровья человеку нужны различные минеральные вещества и витамины. Многочисленными исследованиями доказано профилактическое значение в развитии опухолевых процессов витаминов А, С, Е, каротиноидов и микроэлементов (селена, железа, цинка, меди, магния, йода), обладающих антиоксидантным действием. Пищу принимают 5-6 раз в день.

При диете при миоме разрешаются:

• подсолнечное, соевое, кукурузное, оливковое масло;
• фрукты, овощи;
• хлеб с добавлением отрубей, пшеничные и овсяные отруби и другие зерновые продукты;
• тунец, макрель, лосось, сардины, палтус, треска, морские водоросли;
• простокваша, кефир, йогурт;
• соя, фасоль, горох и чечевица;
• орехи;
• зеленый и черный чай.

При диете при миоме ограничиваются:

• сливочное масло, маргарин;
• жирное мясо, колбаса, сосиски;
• сыр;
• выпечка.

Диета при миоме. Примерное меню дня

1-й завтрак. Каша пшеничная, йогурт.

2-й завтрак. Яблоко.

Обед. Салат из тертого редиса с апельсином, суп мясной с овощами, тушеные овощи, напиток из черной смородины.

Полдник. Ватрушки, ацидофилин.

Ужин. Голубцы рыбные, пюре из фасоли, зеленый чай.

На ночь. Кефир.