Красота



Привычка грызть ногти, как перестать грызть ногти

привычка грызть ногти

По научному привычка грызть ногти называется онихофагия. Ей, по данным ВОЗ, подвержены около 15 процентов взрослого населения, треть всех детей в возрасте до десяти лет и чуть меньше половины подростков. Врачи отмечают рост численности детей и подростков, страдающих от привычки грызть ногти. В числе причин, по которым все больше детей грызут ногти, называют период взросления, предъявление к ребенку все более высоких требований, когда растет уровень тревожности из-за страха с ними не справиться.

По данным ВОЗ, почти все взрослые люди, страдающие от онихофагии, имеют определенные расстройства нервной системы. Врачи называют это обсессивно-компульсиновное расстройства – состояния, которые далеко не всегда поддаются лечению и существенно осложняют жизнь.

Причины онихофагии

Привычка грызть ногти, по мнению медиков, всегда свидетельствует о каких-то внутренних проблемах человека, будь то взрослый или ребенок, о конфликтах и перманентном стрессе. Грызя ногти, человек себя успокаивает, выстраивает своеобразную психологическую защиту перед внешними факторами, вызывающими стресс.

Врачи отмечают самые распространенные причины появления привычки, большая часть из которых лежит в психологической плоскости.

Конфликты. Эта причина более относится к детям, которые после конфликта, как правило, с взрослыми, авторитетными для него людьми (родители, педагоги), прибегает к успокоительному методу.

Стресс. Привычка грызть ногти нередко проявляется как реакция на стресс. Обгрызая ногти до основания, стараются сосредоточиться, собраться с мыслями или, наоборот, расслабиться.

Внутренняя агрессия. Нередко жертва анихофагии подвержена самобичеванию, нередко ведет внутренние монологи, в которых обвиняет себя в не успешности, в каких-то своих неудачах и часто в мнимых провалах.

Неуверенность в себе. Мнительность, неуверенность в своих силах, трудности коммуникации нередко вызывают привычку грызть ногти.

Мазохизм. Об этой причине чаще говорят педиатры. Некоторым детям нравится причинять себе боль, они не замечают разгрызенных в кровь пальцев, они не ощущают дискомфорта от этого.


Наследственность. Такую причину высказали генетики – якобы в семьях, где кто-то из родителей подвержен этой привычке, у детей выше риск начать грызть ногти даже в том случае, если нет внутренних конфликтов и проблем. Некоторые врачи в корне не согласны с такой версией - привычки не передаются по наследству.

Еще одна причина, по которой может возникнуть привычка, больше относится к женщинам – хрупкость и ломкость ногтей. Испорченный маникюр вызывает желание сразу его подправить, и если нет возможности воспользоваться пилочкой для ногтей или ножницами – в ход идут зубы. Со временем это трансформируется в стойкую привычку грызть ногти даже тогда, когда с ногтями все в порядке.

Чем опасна привычка грызть ногти

привычка грызть ногти

Привычка грызть ногти приводит к нарушению целостности кожных покровов на кончиках пальцев, к появлению заусенцев, маленьких ранок на пальцах. Это может привести к инфицированию, а деформация ногтевой пластины из-за постоянно травмирования нередко приводит к появлению косметических дефектов, с которыми сможет впоследствии справиться только специалист.

Привычка грызть ногти нередко приводит к заражению гельминтами, так называемой болезни грязных рук. Грязь под ногтями, даже невидимая без микроскопа, нередко становится питательной средой для размножения разного рода паразитов.

С другой стороны, психологи и даже психиатры говорят о том, что привычка грызть ногти является видимым симптомом невидимых глазу внутренних проблем близких, что дает повод более пристально обратить внимание на своего ребенка или члена семьи, который начал грызть ногти.

Как перестать грызть ногти

Подход к лечению привычки грызть ногти у взрослых и детей несколько отличается. Взрослым для начала следует осознать наличие проблемы и попробовать проанализировать ситуацию: что является причиной того, что пальцы сами лезут в рот. Честный диалог с самим собой нередко приводит к правильным выводам: выявляется причина внутреннего конфликта, стресса, обеспокоенности. Иногда бывает достаточно сменить место работы, чтобы привычка грызть ногти исчезла сама по себе. Если не получается найти глубинную психологическую проблему самостоятельно, можно обратиться к психологу за помощью.

Как только заметили, что руки тянутся в рот, следует срочно себя чем-либо занять: помыть посуду, пропылесосить, позвонить по телефону. Важно занять делом или руки, или рот. Следите за тем, чтобы «занимая рот», не переборщили с едой. Нередко вместо привычки грызть ногти появляется привычка есть все, что попало на глаза. Избавляться от лишнего веса сложнее, чем от ониофагии.

В любом случае следует контролировать свое психологическое состояние. Все советы из популярных журналов на тему «как справиться со стрессом» можно смело реализовывать. Больше гулять на свежем воздухе, заниматься спортом, правильно питаться, высыпаться, применять дыхательные практики для расслабления или медитацию. Все, что помогает взять эмоции под контроль, идет на пользу и помогает избавиться от ониофагии.

В помощь – специальные средства. Косметологические компании выпускают специальный лак для ногтей для борьбы с привычкой грызть ногти. Крайне неприятный вкус помогает прервать занятие еще до того, как ногтям нанесен урок. Если нет такого лака под рукой, можно воспользоваться «бабушкины» средствами: нанести под ногти перец или другие горькие специи, мыло.


Для женщин хорошим помощником в борьбе с ониофагией станет дорогой маникюр, наращивание ногтей в дорогом салоне. С одной стороны, толстый слой синтетических материалов на руках не располагает к работе зубами, с другой, иногда здравый смысл берет вверх – хороший маникюр стоит недешево.

Как отучить ребенка грызть ногти

Надеяться на то, что привычка сама собой рассосется, как детская склонность пачкать штанишки, не стоит. Детская ониофагия нередко перерастает во взрослую, и из детства во взрослую жизнь перетекают проблемы, которые могут отравить всю жизнь.

Самое плохое, что можно сделать для ребенка с привычкой грызть ногти, - ругать его за это, стыдить, выговаривать и наказывать. Так только усугубится состояние стресса, тяжелое психологическое состояние и плохая привычка еще больше закрепится. Напротив, следует максимально помочь ребенку, создав доверительную атмосферу.

Следует выявить причину, что вызывает внутреннюю напряженность: конфликт в детском саду, учеба в школе, неприятности в личной жизни (не стоит сбрасывать со счетов это даже в детсадовском возрасте). Если не удается самостоятельно нащупать причину, следует обратиться за помощью к психологу.

Важно поговорить с ребенком и на предмет самой привычки, объяснить, почему не следует грызть ногти. В зависимости от возраста и пола ребенка найти мотивацию к тому, чтобы ребенок старался контролировать себя. Маленьким детям можно рассказать о «червяках, которые могут завестись в животике». Слишком нагнетать, впрочем, тоже не стоит. В противном случае малыш, обнаружив себя с руками во рту, может впасть в истерику перед страхом «червяков».

Девочку можно отвести к маникюрше. Осознание того, что ей сделали «взрослую» процедуру побуждает девочку жестко себя контролировать. Приятно чувствовать себя взрослой дамой с маникюром, а не маленькой девочкой с обгрызенными ногтями.

Если замечаете, как ребенок тянет руку в рот, следует мягко напомнить ему, что не следует этого делать. Особенно деликатным следует быть при посторонних. Лучше отвести его в сторонку, чем делать замечания публично.

Необходимо следить за тем, чтобы ногти всегда были коротко подстрижены. Когда нет свободного края у ногтя, его сложнее грызть.

Можно прибегнуть к специальным лакам для ногтей или к народным средствам: мылу, специям.

В любом случае, не следует предъявлять к себе больших претензий, следует стараться жить с собой и окружающим миром в ладу, любить детей даже со скверными привычками. Иногда искренняя любовь к себе и ребенку делает больше, чем все советы, вместе взятые.

Берестова Светлана
для женского журнала InFlora.ru

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал InFlora.ru обязательна


Пей яблочный уксус и худей!

Сторонники подобной «уксусной» диеты говорят, что результаты применения яблочного уксуса видны уже через неделю. Аппетит – умеренный, да и лишние килограммы начинают таять, к тому же, кожа – выглядит великолепно...

Редакция журнала:

admin@inflora.ru

Администрация:

Катерина Касимова



Вся информация в женском журнале InFlora.ru носит информационный, а не рекомендательный характер. Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением
Содержащиеся в журнале материалы и статьи могут включать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет, согласно Федерального закона №436-ФЗ от 29.12.2010 года "О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию". 18+.
Женский журнал InFlora.ru - диеты, похудение, красота, здоровье, мода, фитнес, отдых и туризм, женские энциклопедии
Реклама на сайте