Красота



Как правильно чистить зубы

как правильно чистить зубы

Казалось бы, о чистке зубов трудно рассказать что-то новое. Каждый из нас ежедневно проделывает эту нехитрую гигиеническую процедуру практически «на автомате». Но стоматологи утверждают, что многие чистят зубы неправильно, совершая детские ошибки, приводящие к проблемам, которых не должно было быть. Сохранение здоровья зубов – процесс системный, и не только гигиена здесь важна. Сегодня мы расскажем о правильных техниках чистки зубов, о частоте и режиме, выборе пасты и многом другом. Будет интересно!

Как правильно чистить зубы: до или после завтрака, разумная частота

Наиболее распространенным утверждением о правильном гигиеническом режиме полости рта является двухразовое чищенье. Если с вечерним по логике все более или менее понятно, то с утренним есть вопросы. Первая концепция заключается в чистке до завтрака. За ночь на зубах, деснах и вообще во всей полости рта скапливается налет, в котором высоко содержание бактерий. Это не только не самый приятный запах, но и токсины, потенциальный риск инфекции, сниженные вкусовые ощущения во время принятия пищи. Даже стакан воды натощак для разгона метаболизма с таким «багажом» пить не очень приятно.

Вторая концепция заключается в том, что завтрак обязательно оставляет на зубах частички пищи, которые потом в течение рабочего дня станут благоприятной средой для размножения бактерий. Запах изо рта тоже появится довольно быстро. То есть чистка зубов после утреннего приема пищи продляет свежесть и здоровую «атмосферу» всей полости рта. В этом подходе также есть своя логика. Стоматологи рекомендуют выбрать один из способов по своему желанию. Реакции организма все-таки весьма индивидуальны, равно как и скорость обменных процессов, возраст, наличие хронических заболеваний внутренних органов и т.п.

Некоторые специалисты настаивают на чищенье до завтрака, если в полости рта имеются проблемы – кариес, вставные зубы, склонность к пародонтозу и т.д. Когда состояние зубов близко к идеальному, то можно чистку перенести на после завтрака. Впрочем, как мы уже отмечали – этот выбор индивидуален и обе концепции имеют равный вес. При желании чистить зубы чаще двух раз в день лучше проконсультироваться со стоматологом, поскольку такое воздействие на постоянной основе потенциально травматично. Если необходимость в дополнительном очищении возникает на нерегулярной основе, то ничего «криминального» в этом нет.


Правильная техника чистки зубов

В этом вопросе тоже нет единодушия. Вернее, ни одна из техник не может считаться полностью универсальной. Самая массовая и популярная из научно обоснованных выглядит следующим образом: щетка располагается под углом 45 градусов в вертикальной поверхности передних зубов. Затем нужно сделать десять (иногда советуют 15) движений по направлению от десны к низу, также следует обработать и жевательные зубы. С внутренней стороны следует двигать щетку только от десны к режущему краю. Жевательные плоскости чистят спереди назад, постепенно переходя от зубов мудрости к резцам. Далее нужно поступательными движениями пройтись по языку, используя накладку на нижней стороне зубной щетки. Если она вызывает дискомфортные ощущения (чаще всего щекотку), можно использовать и основою «щетинистую» поверхность. Завершающим этапом процесса чищения должен стать массаж десен – губы следует сомкнуть и круговыми движениям мягко пройтись слева направо. Щеки при такой технике благодаря накладке на нижней стороне тоже эффективно очищаются.

Если десны кровоточат или есть небольшие ранки на слизистой, массажное воздействие противопоказано. В таком случае и зубы чистят в более щадящем режиме – щетина перпендикулярно к зубам, движения мягкие и не интенсивные. При очистке внутренней поверхности нужно широко открывать рот, чтобы максимально обезопасить себя от травмирующего воздействия.

Нормой в современной медицине считается чистка в течение двух-трех минут. Если очищение меньше двух минут, то даже при использовании качественной дорогой пасты будут пропущенные участки, на которых быстро размножатся бактерии. Да и само ощущение свежести в ротовой полости пройдет гораздо раньше. В вечернее время стоматологи советуют перед собственно чисткой пройтись нитью между зубами. Остатки ужина в ночное время станут благоприятной средой для образования токсинов и будут способствовать преждевременному разрушению эмали.

Альтернативные подходы к чистке зубов

Как мы уже отмечали, ни одна из техник, по мнению специалистов, не может считаться универсальной. Описанный в предыдущем разделе способ хорош только при использовании мягких щеток, да и при наличии стоматологических проблем часто не годится. Есть еще один аспект, на котором настаивают критики «классической» техники – налет при горизонтальных движениях как бы забивается под десну. От этого могут появиться очаги кариеса (особенно в пожилом возрасте). Если ваша полость рта имеет какие-либо особенности вроде чувствительности эмали, склонности к кровотечениям десен, то лучше получить консультацию у специалиста. Сейчас разработано немало техник для очищения, учитывающие индивидуальные потребности. Например, Метод Рейте, Чартера, Леонарда, Фонеса. Также популярны альтернативные методики Стилмана и Смита-Белла.

Если нет возможности получить стоматологическую консультацию, а проблемы, возникающие при чистке, не терпят отлагательств, можно использовать следующие базовые рекомендации:

  • чистить от «красного к белому», то есть от десен к зубам;
  • избегать сильного нажима – он не помогает очистить лучше, а только травмирует;
  • отдельно обрабатывать верхние и нижние зубы;
  • избегать горизонтальных движений (за исключением жевательной поверхности);

  • уделять такое же внимание внутренней поверхности, как и внешней видимой;
  • легкий массаж десен в конце процесса обязателен;
  • две-три минуты чищенья не должны быть «отбыванием номера».

Выбор зубной пасты и щетки

В отечественных магазинах представлен очень широкий ассортимент, в котором легко потеряться, да и маркетологи активно мешают принимать разумное решение. Натуральные щетки современные стоматологи в своем большинстве не рекомендуют – это прошлый век. Универсальными считаются мягкий и ультрамягкий тип щетины. Такие щетки можно смело приобретать даже без санкции врача. А вот со средней жесткостью не все так просто. Такие волокна могут травмировать эмаль и десна, посему их могут применять люди с низкой чувствительностью и «конституционально» более толстыми покровами. При повышенном образовании налета лучше предпочесть жесткую щетину обычной мягкой, но с прорезиненными вставками – она даст такой же эффект по чистоте. При повышенной чувствительности эмали лучше покупать специально разработанные щетки с пометкой «sensitive». Производители используют в них расщепленные полиамидные волокна, которые обеспечивают чистоту без травматичности.

С пастами разобраться несколько сложнее. Есть два базовых типа: гигиенические и лечебно-профилактические. Вторую разновидность должен прописывать специалист и приобретать ее желательно в аптечных сетях. А вот обычные гигиенические пасты выбрать действительно непросто по причине маркетинговых уловок. Большинство брендов и марок используют абсолютно одинаковый осажденный мел, глицерин, натриевую соль, консерванты, воду и прочие стандартные компоненты. Чаще всего они отличаются только парфюмерными отдушками и пропорциями (в незначительной степени). В выборе следует ориентироваться на наличие антисептика в составе и приятный вкус.

Ежедневная гигиена должна действительно бороться с бактериями, но при этом быть максимально приятным процессом для всех членов семьи. То есть лучше пойти опытным путем и покупать разные пасты, начиная со средней ценовой категории. Отечественные бренды сейчас выпускают немало качественной продукции, ведь в нашей стране серьезный контроль за производством. И последнее – ежедневная чистка зубов должна стать приятным ритуалом, а не обременительной надоевшей обязанностью – к этому нужно приучаться с самого раннего возраста!

Катя Котова
для женского журнала InFlora.ru

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал InFlora.ru обязательна


Пей яблочный уксус и худей!

Сторонники подобной «уксусной» диеты говорят, что результаты применения яблочного уксуса видны уже через неделю. Аппетит – умеренный, да и лишние килограммы начинают таять, к тому же, кожа – выглядит великолепно...

Редакция журнала:

admin@inflora.ru

Администрация:

Катерина Касимова



Вся информация в женском журнале InFlora.ru носит информационный, а не рекомендательный характер. Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением
Содержащиеся в журнале материалы и статьи могут включать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет, согласно Федерального закона №436-ФЗ от 29.12.2010 года "О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию". 18+.
Женский журнал InFlora.ru - диеты, похудение, красота, здоровье, мода, фитнес, отдых и туризм, женские энциклопедии
Реклама на сайте