Вам будет интересно



Правила для беременных

Правила для беременных

Счастье материнства хочет познать практически любая женщина, и это желание вполне понятно. Ведь так хочется каждый день видеть улыбку ребенка, вместе с ним познавать окружающий мир, и, в конце концов, просто жить счастливо всей семьей. Поэтому, как только представительница прекрасного пола понимает для себя, что она в ближайшем времени станет мамой, ее начинают волновать определенные моменты, связанные с беременностью. Поэтому сегодня предлагаем выяснить, что же интересует будущих мамочек, и как им лучше всего действовать в определенных ситуациях, чтобы, как самочувствие, так и настроение, всегда были на высоте.

Гардероб будущей мамы

Как правило, дамы, находящиеся в положении, начинают задумываться об одежде для беременных женщин, после того как обычная одежда не подходит по размеру в связи с беременностью. Ведь именно во втором триместре появляется заметный животик, в котором живет маленький человечек. Естественно, женщине нужно будет подобрать соответствующую одежду для своего положения плюс непременно отлично выглядеть в подобных нарядах. Радует то, что на данный момент нашим героиням представлен огромный ассортимент одежды, которая позволит им, помимо комфорта и практичности, чувствовать себя привлекательными и обаятельными в столь важный для представительницы женского пола период. Поэтому, если будущая мамочка решила идти в магазин искать себе подходящую одежду, то это абсолютно правильное решение. В независимости от времени года, женщины могут себе подобрать, как платья, так и брюки, которые будут только подчеркивать их красоту.

Хотим также обратить внимание женщин на обувь, которая должна соответствовать требованиям, предъявляемых во время беременности. Высокий каблук должен отойти на некоторое время, а вот обувь с плоской подошвой будет самым идеальным вариантом для будущей мамочки.


Питание будущей мамочки

Всем известно, что меню беременной женщины должно состоять из тех блюд, которые по максимуму будут вмещать в себя все те необходимые вещества, которые так необходимы для внутриутробного развития малыша. Поэтому так важно женщине следить за тем, что она ест, и в каком количестве.

Тот миф, что нужно есть за двоих, до сих пор имеет место быть в нашем обществе. Беременная женщина, естественно, может иметь желание употреблять в пищу тот или иной продукт по желанию, но это не означает, что непременно нужно есть в два раза больше, чем раньше до беременности. Главное в этом вопросе – это качество еды, о котором мы сейчас и поговорим.

Итак, какие продукты должны быть частыми гостями на столе у женщины, а что лучше вообще не употреблять в период беременности, узнаем в следующих пунктах.

1. Овощи и фрукты должны быть в меню беременной женщины ежедневно. Всевозможные салаты с овощами, заправленные растительным маслом, будут отличным вариантом в качестве источника нужных витаминов и микроэлементов.

 2. Исключаем продукты, содержащие консерванты.

3.Что касается напитков, то здесь достаточный выбор. Это и компоты, и морсы, и соки, и чай. Конечно же, обходимся без спиртных напитков, сладкой газированной воды, чрезмерного употребления кофе.

 4. Утром и вечером как нельзя, кстати, будет уместно употребление молочных продуктов, ведь кальций и необходимые вещества нужны будущему ребенку. Поэтому, как творог, кефир, йогурты не должны быть редким явлением в отношении питания беременной женщины.

  5. Мясо и рыба  также должны присутствовать в рационе нашей героини, чтобы питание получалось сбалансированным и полезным.

Правила для беременных: посильная работа

Многие женщины, находясь в положении, занимаются трудовой деятельностью, и стараются спокойно доработать до декретного отпуска. Однако не все будущие мамочки в первое время сообщают об интересном положении своему начальству, руководствуясь определенными причинами. Но согласитесь, сотрудники рано или поздно все равно узнают о беременности, а тот факт, что работающая женщина в период беременности может уставать от  трудовых поручений вполне может быть. Поэтому представительницам женского пола нужно, по крайней мере, придерживаться советов, о которых мы сейчас расскажем, чтобы их самочувствие было на высоте.

- Обязательно в течение рабочего дня делайте себе небольшие перерывы в отношении отдыха. Никто не говорит о том, что нужно все время отдыхать и ничего не делать. Но элементарный пятиминутный отдых будет весьма кстати за определенный промежуток времени. Во время так называемого отдыха пройдитесь, к примеру, по кабинету, выпейте сока, и с новыми силами вновь начинайте работать.

- Что касается питания, то здесь нужно заранее продумать этот момент. Думаем, что вы понимаете, что если раньше были дни, когда вам некогда было даже перекусить, то сейчас, в период ожидания ребенка, нужно позаботиться о том, чтобы на протяжении дня был обед, и несколько перекусов. Конечно, вряд ли получится у женщины брать с собой приготовленные ею пищу в домашних условиях, хотя и такой вариант не исключается, однако все же нужно будет подумать  о том, где она может все эти месяцы, пока работает, иметь возможность хорошо покушать.


Партнерские роды

Тот факт, что беременность является одним из самых волнительных периодов в жизни дамы, не подлежит сомнению. Ведь на протяжении девяти месяцев, женщина, находясь в положении, думает часто о своем маленьком сокровище, переживает по тому или иному поводу, радуется движению крохи в животике. И наконец, когда появляется на свет то долгожданное чудо, появления которого ждала вся семья, плачет от счастья, радуясь такому событию, как рождение сына или дочки.  Однако, все это впереди.

А сейчас предлагаем обсудить такой вопрос, как совместные роды. Стоит ли жене просить своего супруга присутствовать на родах, и что делать, если муж отказывает в подобной просьбе.

На самом деле, многие семейные пары имеют свое мнение по поводу того, должен ли во время рождения ребенка присутствовать супруг. И в зависимости от того, что думают по этому поводу муж и жена, и возникает решение или в пользу партнерских родов, или наоборот. Мы же хотим сказать, что если раньше присутствие мужчины в родовом зале в качестве помощника и поддержки в психологическом плане было редкостью, то сейчас же многие будущие отцы вместе со своими женами “рожают” вместе.

Но все же не всегда мужчина соглашается быть на самих родах по определенным причинам. И тогда некоторые женщины даже обижаются на своих спутников жизни, и буквально их заставляют быть рядом с ними в роддоме. Но согласитесь, если будущий папочка не имеет желания и вполне вероятно даже боится видеть весь процесс рождения крохи, то и пользы будет от него мало, мы не говорим о его впечатлениях от этого всего. Поэтому, если все же муж не хочет находиться с вами в палате во время схваток, то это не означает, что он вас не любит, не ценит, и т.д. Просто на этот счет у него существует свое мнение, которое, кстати, надо принять и понять.

Надеемся, что данная статья поможет женщинам ответить на некоторые вопросы, связанные с появлением ребенка. Соблюдайте правила для беременных, и будьте здоровы!

Автор: Зинович Нина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал www.inflora.ru обязательна!


Редакция журнала:

admin@inflora.ru

Администрация:

Катерина Касимова



Вся информация в женском журнале InFlora.ru носит информационный, а не рекомендательный характер. Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением
Содержащиеся в журнале материалы и статьи могут включать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет, согласно Федерального закона №436-ФЗ от 29.12.2010 года "О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию". 18+.
Женский журнал www.inflora.ru - диеты, похудение, красота, здоровье, мода, фитнес, отдых и туризм, женские энциклопедии
Реклама на сайте