Чем полезен аромамассаж?
Содержание статьи:
О полезных свойствах эфирных масел известно, пожалуй, каждому. Они обладают успокаивающими и расслабляющими свойствами, увлажняют и разглаживают кожу, лечат воспалительные процессы. Именно благодаря этим качествам натуральные эфирные масла используются для массажа.
Ароматический массаж эффективен вдвойне, так как сочетает в себе и лечебное действие самого массажа, и целебные свойства эфирных масел.
Чем полезен аромамассаж?
С точки зрения физиологии, массаж благотворно влияет на качество кожи, удаляя отмершие чешуйки эпидермиса, очищая поры кожи от бактерий и загрязнений, улучшая секреторную деятельность кожных желез, активизируя кровообращение и лимфоток, повышая тонус кожи. Кроме того, массаж с применением эфирных масел оказывает активное влияние на процессы обмена веществ в организме, способствуя подтяжке кожи и коррекции фигуры.
Так как в кожных покровах расположено большое количество нервных окончаний первой на действие массажа начинает реагировать именно нервная система, которая дает сигнал всему организму и настраивает его на позитивные изменения.
Правила проведения
Обязательным условием проведения ароматического массажа является теплое помещение, в котором он будет происходить, с температурой воздуха +20-23°С. Кожа должна быть чистой, а ароматическое масло – теплым. Массаж проводится мягкими движениями до полного впитывания масла. Количество ароматического масла должно быть небольшим. Качественные натуральные эфирные масла наносятся легко и быстро впитываются в кожу, без жирных следов.
Чтобы сделать ароматический массаж максимально эффективным, нужно следовать определенным правилам. Перед ароматическим массажем нужно принять теплый душ и растереть кожу сухой щеткой, чтобы усилить кровоток, открыть поры кожи и активизировать деятельность лимфатической системы.
Не менее чем за два часа до массажа не рекомендуется использование духов и дезодорантов, также два часа нельзя есть и особенно принимать алкоголь.
После того, как массаж будет завершен нужно не менее получаса отдохнуть. Принимать душ или ванну можно только спустя 10-12 часов после массажа, то же правило относится и к распитию алкогольных напитков. Сразу после массажа рекомендуется выпить чашку травяного чая или стакан чистой воды, далее на протяжении еще суток нужно употреблять как можно больше жидкости, чтобы почки могли полноценно очистить организм от шлаков и токсинов.
Тот, кто делает массаж, должен наливать масло в небольшом количестве на обе ладони и быстро распределять его обеими руками по всей массируемой области.
Ароматический массаж живота нормализует обмен веществ, помогает активизировать пищеварение, что особенно важно при переедании. Такой массаж вполне можно сделать самостоятельно, так как он выполняется одной рукой, в течение 5 минут, по часовой стрелке, мягкими круговыми движениями.
Важно помнить, что все эфирные масла при ароматическом массаже нужно наносить на кожу в разбавленном виде. Ароматерапевты для массажа советуют использовать уже готовые смеси масел. Если же Вы самостоятельно готовите масло для массажа, то внимательно изучите аннотацию к выбранному маслу, так как эффективность ароматического массажа в большой степени зависит от правильно подобранного масла или сочетания масел. Кроме того, очень важно правильно подобрать базовое масло, а для этого необходимо знать основные качества используемых для массажа масел.
Эфирные масла для массажа
Масло из абрикосовых косточек
Масло из абрикосовых косточек, также как и масло косточки персика, богато витаминами и минералами и считается универсальным основным маслом для массажа. У него приятный аромат и легкое тонизирующее действие. Его часто используют при составлении смеси масел для антицеллюлитного массажа, а также при дряблой, стареющей коже, как лица, так и всего тела.
Масло жожоба
Это также практически универсальное масло, которое почти не пахнет и подходит каждому типу кожи. Оно прекрасно впитывается, не оставляя на коже жирного блеска. Масло жожоба улучшает состояние кожи, а также используется для массажа кожи головы, так как укрепляет волосы и способствует их росту.
Масло миндаля
Обычно это масло используется для массажа лица, так как оно благоприятно воздействует на кожу вокруг глаз. Смесь массажных масел на основе миндального прекрасно подходит для массажа волос и кожи головы при повышенной жирности, ломкости волос и секущихся кончиках. Во время массажа тела это масло способствует борьбе с целлюлитом. Кроме того, миндальное масло используется при растяжениях связок.
Масло виноградной косточки
Это масло часто применяется в антицеллюлитных композициях, но оно не рекомендуется тем, у кого жирная или проблемная кожа. К полезным свойствам этого масла относится то, что оно разглаживает морщины, прекрасно увлажняет и придает упругость коже. Особенно популярно это масло в летний период времени, когда солнечные лучи оказывают на кожу активное иссушающее действие.
Масло макадамии
Это масло применяется для ароматического массажа тела, так как питает, разглаживает и смягчает кожу. А также используется для массажа при ломкости и сухости волос, особенно подвергающихся частому окрашиванию. Масло макадамии считается гипоаллергенным и подходит практически всем, кроме имеющих аллергические реакции на орехи.
Масло ши
Это масло используется как основное при антицеллюлитном массаже, а также зрелой и увядающей коже. Его часто применяют в качестве лечебного в смесях от болей в суставах и ревматизма. Известно и легкое солнцезащитное действие этого масла, что делает его ценным летом.
Масло кокоса
Это масло обладает выраженным увлажняющим действием, а также защищает кожу от негативного воздействия окружающей среды. Его особенно часто используют для массажа ног и рук при проблеме шелушения кожи и трещинах.
Конечно, самым эффективным является использование для ароматического массажа смеси масел, так как их комбинация дает более яркий терапевтический эффект. Смешанные масла усиливают действие друг друга, но если Вы хотите воспользоваться сложной смесью, то лучше купите ее в готовом виде. Так как ароматерапевты сделают сочетание масел максимально эффективным, многократно усилив действие ароматического массажа. Если ароматический массаж выполняется Вами регулярно, то помните, что чередовать масла рекомендуется не реже, чем через каждые 2-3 недели. Специалисты восточной медицины уверены, что при правильном подборе эфирных масел можно избавиться практически от всех болезней и несовершенств.
Есть противопоказания!
С особой осторожностью к массажу с применением ароматических эфирных масел нужно отнестись при проблемах с сердцем и при повышенном кровяном давлении. Этот массаж категорически запрещен при онкологических заболеваниях и тромбофлебите, а также тем, кто перенес инфаркт или операции на сердце. Не рекомендуется ароматический массаж беременным женщинам и детям до 5 лет. И, конечно же, перед применением каждого нового натурального эфирного масла нужно делать пробу на индивидуальную переносимость всех его компонентов, чтобы не спровоцировать аллергическую реакцию.
Романчукевич Татьяна
для женского журнала www.inflora.ru
При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал www.inflora.ru обязательна
