Питание и здоровье



Самые лучшие растительные адаптогены

растительные адаптогены

Содержание статьи:


Весна — достаточно опасное для здоровья человека время. В этот период в силу авитаминоза наш организм подвержен разного рода инфекционным недугам. Сами возбудители заболеваний по причине благоприятных для них погодных условий тоже чрезвычайно активизируются — так, что им сложно противостоять даже обладателю замечательного здоровья. Исправить ситуацию призваны средства, называемые адаптогенами. Их можно приобрести в аптеке либо интернет-магазинах.

Что это такое?

Каждому ясно, что термин «адаптогены» происходит от другого существительного - «адаптация». А это слово, в свою очередь, означает привыкание, приспособление к отрицательным факторам внешней среды, ввиду чего они теряют способность выбить нас из привычной жизненной колеи. К таким неблагоприятным условиям относятся болезнь, резкая смена климатических поясов; затяжные дожди, холод; постоянное переутомление из-за интенсивных физических или умственных нагрузок, продолжительное нервное перенапряжение. Так вот, адаптогены работают в направлении повышения уровня не специфической сопротивляемости организма, то есть укреплении иммунитета. В результате состояние здоровья и самочувствие человека значительно улучшаются, он становится более энергичным и выносливым.



Польза адаптогенов

Фармакологические средства и натуральные продукты, называемые адаптогенами, обладают рядом целебных свойств. С основным таким качеством этих чудо-средств — активизацией работы иммунной системы организма — вы уже знакомы, но оно не является единственным в своем роде.

Адаптогены смягчают, а при длительном приеме и вовсе устраняют губительные последствия для здоровья стресса. Они положительно воздействуют на функционирование таких желез внутренней секреции, как надпочечники, гипофиз, гипоталамус, не обходя своим вниманием и симпатоадренальную систему человеческого организма. Это приводит к регулированию реакции последнего на стресс, поскольку благодаря адаптогенам нормализуется выработка перечисленными органами гормонов, в том числе — адреналина, норадреналина и кортизола, именуемого «гормоном стресса». В моменты сильного волнения и, тем более, пребывания в состоянии подавленности либо чрезвычайного нервного возбуждения синтез указанных веществ резко возрастает. Это самым негативным образом сказывается на здоровье: возникает бессонница, появляется или обостряется аллергия, снижается иммунитет и вероятность зачатия женщиной ребенка. Прием же адаптогенов заставляет сбавить обороты процесса образования перечисленных гормонов и, кроме того, ликвидирует произошедшие по их вине нарушения в организме. Влияние этих средств могут, кроме того, стимулировать или, напротив, расслаблять нервную систему. Для получения первого эффекта их следует принимать в средних или высоких дозах, второго — употреблять в малом количестве.

К числу обязанностей адаптогенов следует отнести также ускорение обмена веществ в клетках и тканях тела. Это их свойство обусловлено умением повышать проницаемость клеточных оболочек, следствием чего является улучшение проникновения внутрь клетки обладающих энергетической активностью питательных веществ. В моменты выполнения усиленной физической или умственной деятельности адаптогены помогают выработать больше энергии, так как задействованы в процессе образования АТФ, а потому человек будет меньше уставать при выполнении даже колоссальных нагрузок и сохранит прекрасную работоспособность. Ускорение метаболизма, возникающее под влиянием адаптогенов, позволяет стать стройнее, поскольку этот процесс провоцирует сжигание накопленных телом калорий. Другие полезные свойства описываемых средств: улучшение работы сердечной мышцы, состояния кровеносных сосудов; увеличение доступа кислорода воздуха к тканям и клеткам организма, стимуляция кровообращения, снижение уровня в крови глюкозы и «плохого» холестерина, лечение импотенции и женского бесплодия, уменьшение метеозависимости.


Особенности приема

Вещества, помогающие организму человека адаптироваться к неблагоприятным условиям и агрессивным факторам внешней среды, выпускают в форме спиртовых настоек и капсул, содержащих экстракты. Если речь идет о настойке, то определенное ее количество, предусмотренное инструкцией к препарату, предварительно разводят в прохладной жидкости. Капсулы же проглатывают, запивая водой.

Прием адаптогенов, как правило, осуществляют 1 раз в день. Лучше всего осуществлять его с утра, перед едой, если производитель не дает иных рекомендаций. Так препарат активнее проявит себя в отношении вашего здоровья. Важно с умом подойти к выбору дозы адаптогена. Если хотите повысить собственную выносливость, иммунитет, принимайте средство в тонизирующих дозах. Для смягчения ответа нервной системы на воспалительный процесс, инфекционное заболевание, травму отдавайте предпочтение тормозящим дозам. В мобилизующих количествах адаптоген следует употреблять для резкого повышения работоспособности, что особенно актуально в спортивной практике — например, перед соревнованиями.

Не нужно принимать адаптогены постоянно. Для полного курса достаточно нескольких недель использования такого средства, хотя можно продлить его и до 2-3 месяцев.

Адаптогены нельзя принимать одновременно со снотворными и успокоительными лекарствами. Со всеми же остальными эти средства превосходно сочетаются, даже усиливая их эффект.

Лучшие природные адаптогены

Все продукты, осуществляющие профилактику вирусных и бактериальных заболеваний и вместе с тем, устраняющих последствия стрессов, можно разделить на две группы. В первую входят адаптогены растительного происхождения. Лучшими из них являются:

  • Женьшень. Корень этого растения издревле использовался в качестве панацеи от всех болезней. Даже его ботаническое название «Panax» в переводе с греческого языка означает «исцеление». В состав женьшеня входят особые вещества гинзенозиды (их здесь более 40), делающие целебный корень отличным иммуномодулирующим, противовоспалительным, общеукрепляющим, тонизирующим и антиоксидантным средством. Продукт улучшает выработку многих гормонов, полезен при сахарном диабете и гипотонии, поскольку повышает артериальное давление. Прием спиртовой настойки женьшеня в тормозящей дозе (10-20 капель), напротив, усмиряет гипертонию.


  • Левзея сафлоровидная. Другое наименование лекарственной травы — маралий корень. Этому продукту присвоили звание растительного стероида, поскольку он обладает способностью увеличивать мышечную силу и стимулировать рост мускулатуры за счет выраженных анаболических свойств. Левзея повышает кровяное давление и способствует учащению пульса, так как является отличным тонизирующим средством. Настойка левзеи поднимает настроение, что дает право использовать ее при депрессиях. На счету растения также повышение иммунитета и потенции у мужчин, разжижение крови. Принимать препарат нужно несколько раз в день по 20-30 капель на протяжении 2-3 недель.
  • Родиола розовая. Известна еще и как «золотой корень». Среди других адаптогенов выделяется способностью увеличивать сокращение мышц, в том числе, сердца. Это приводит к повышению выносливости и силы, что важно, в первую очередь, для спортсменов. Кроме того, родиола — хороший иммуномодулятор, однако лучше всего она помогает противостоять вирусам, а не болезнетворным бактериям. Продукт устраняет нарушения в работе щитовидки, вызванные как гипер-, так и гипофункцией органа.

Замечательными растительными адаптогенами являются также элеутерококк колючий, стимулирующий окисление углеводов и жиров; аралия маньчжурская, понижающая сахар в крови; лимонник китайский, повышающий остроту зрения. Из адаптогенов животного происхождения можно выделить маточное молочко пчел, мумие, рога марала.

Не рекомендуется увлекаться адаптогенами в пожилом возрасте, особенно, если имеет место гипертония, так как это чревато повышением кровяного давления. Противопоказаниями для их употребления служат аритмия, тахикардия, период беременности, аллергия на продукт, индивидуальная непереносимость.

Пономаренко Надежда
для женского журнала www.inflora.ru

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал www.inflora.ru обязательна


Пей яблочный уксус и худей!

Сторонники подобной «уксусной» диеты говорят, что результаты применения яблочного уксуса видны уже через неделю. Аппетит – умеренный, да и лишние килограммы начинают таять, к тому же, кожа – выглядит великолепно...

Редакция журнала:

admin@inflora.ru

Администрация:

Катерина Касимова



Вся информация в женском журнале InFlora.ru носит информационный, а не рекомендательный характер. Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением
Содержащиеся в журнале материалы и статьи могут включать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет, согласно Федерального закона №436-ФЗ от 29.12.2010 года "О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию". 18+.
Женский журнал InFlora.ru - диеты, похудение, красота, здоровье, мода, фитнес, отдых и туризм, женские энциклопедии
Реклама на сайте