Питание и здоровье



Откуда берется агрессивность и что с ней делать?

агрессивность

Содержание статьи:


Агрессивность в современном обществе считается скорее минусом, чем преимуществом. Эта установка отнюдь не абсолютна и не механистична. Агрессию в определенных обстоятельствах проявлять можно и даже нужно. Она является частью социального поведения, эта реакция заложена в нас природой. У большинства животных данный механизм задействуется при защите потомства и территории, а также обретении статуса в группе. Люди в этой схеме ничем принципиально не отличаются, только формы поведения стали более сложными и опосредованными.

В чем причины проявления агрессии?

Современная психология, пусть и с оговорками, относит агрессию к одному из четырех базовых инстинктов вместе с размножением, прокормлением и самосохранением. Она существует в наборе психических и поведенческих реакций у каждого человека, даже у самого воспитанного и благодетельного. Но степени ее проявления могут быть разными при похожих условиях становления личности – кто-то с детства предпочитает силой решать проблемы, другой ищет способ договориться (или обмануть). Форма, степень, изменчивость – все это является суммой темперамента, культурных и образовательных условий, личного опыта и способности осознавать свое поведение. То есть человеческая агрессивность зачастую индивидуальна, в отличие от животного мира, где царят шаблонные рефлекторные реакции.



У нас агрессивность проявляется в эмоциональном плане. Гнев или ярость позволяют мобилизовать резервы организма и преодолеть трудности, устранить и растоптать их при надобности. Но в обыденной жизни внутри социума такая «буря чувств» зачастую излишня. Никто не угрожает нашей жизни, не посягает на собственность или потомство. А желание решать проблемы силовым способом заложено на инстинктивном уровне, причем это присутствует у обоих полов, пусть и не в равной степени. Человеческая культура, религии, искусство, наука смягчают данный инстинкт. Внутри социума тоже есть множество неписанных правил, останавливающих агрессора до поступка, но агрессивность как феномен все-таки широко распространен.

Все дело в противоречии инстинкта и социальных запретов. Агрессия не находит прямого выхода, чаще всего по причине отсутствия реальных веских поводов. Из этой плохо осознаваемой внутренней мотивации появляется желание причинить кому-то вред. При этом вполне сохраняется осознание последствий поступка, возможная выгода или ущерб для всех сторон ситуации. Не обязательно это связано с дурным характером или пробелами в воспитании. Такая агрессивность в психологии называется мотивационной.

Второй тип агрессивности – враждебная. Это самая деструктивная форма, которая не принимает во внимание причины, отрицает этику, выносит за рамки «уравнения» этические нормы. Часто люди, практикующие такое поведение, сами получают физический или психологический урон. Враждебность также является одной из причин выбора криминального способа жизни.

Какой она бывает?

Чтобы начать борьбу с агрессией, для начала нужно правильно диагностировать тип проблемы. Мотивационная агрессия крайне сложно поддается коррекции через педагогические методы. В определенном смысле такая модель поведения заложена в генотип. Все приемы самоконтроля, методики управления гневом и «окультуривание» лишь немного снимают остроту проявлений или изменяют модель. Рассмотрим подробнее основные формы агрессивности:



  • физическая – это рукоприкладство в любых формах, чаще всего с целью причинения боли;
  • вербальная – словесная атака, зачастую с применением всего речевого арсенала, включая интонацию, тембр, громкость, брань и высмеивание индивидуальных недостатков;
  • смещенная – когда объект агрессивного поведения не имеет отношения к причинам его возникновения, но агрессор выстраивает ложную логическую цепочку;
  • негативистская – отрицание социальных и этических норм (не обязательно всех), оппозиционность к «норме» и закону.

Чтобы понять агрессию другого, нужно разобраться в своих эмоциях, проанализировать их. К примеру, раздражение является ежедневным спутником современного человека. Мы контролируем его, но по существу не умеем справляться с этим чувством. При усилении раздражителя оно переходит в возмущение или гнев. Первая реакция относится к более «культурным», хотя тоже неоднозначным формам. А вот гнев изначально разрушителен и при закреплении становится основой агрессивности.

Как проявляется?

Мы не можем открыто проявлять и реализовывать агрессию – это норма человеческого общежития. Этика, культура и закон ограничивают эмоции, не давая импульсу превратиться в действие. Это объясняют с самого детства в семье и школе, в религиозных общинах и рабочих коллективах. Но сама агрессия как механизм взаимодействия с внешним миром не пропадает, она принимает другие формы, иногда саморазрушительные.

Отчасти это похоже на длительное недоедание или воздержание от секса. Такие состояния некомфортны сами по себе, они же могут привести к «срывам», когда инстинкт сметает все запреты и реализуется в совершенно противозаконных или аморальных нормах. Так же может быть и с агрессией. Накопленный эмоциональный запас не находит прямого выхода, он отравляет жизнь и ждет удобного случая, когда сознательный контроль ослабнет. В обыденной жизни такое состояние проявляется приступами раздражения без достаточных причин, гневом в отношении близких, негативистскими установками.



Еще одна форма «выхода» эмоций заключается в аутоагрессивности. Она проявляется в нанесении вреда самому себе. Не обязательно это прямые действия, хотя и они бывают. Человек может намеренно создавать опасные ситуации, пробовать наркотики, разрушать устойчивые и выгодные социальные связи. В физическом смысле этот эмоциональный запас негатива чаще всего проявляется через заболевания ЖКТ.

Преодоление агрессивности

Мы уже выяснили, что агрессия накапливается, если не имеет своевременного и адекватного выхода. В психологии есть отличный прием под названием «замещающий объект». Суть его заключается в разрушении или ином причинении вреда какой-то вещи, но не человеку или животному. Можно разбить о стену чашку, порубить дрова, разломать и выбросить старую ненужную мебель. Самым универсальным приемом в этом ключе можно считать битье груши, хотя этот метод помогает только на время.

Мотивационная агрессивность может быть уменьшена спортивными нагрузками. Особенно регулярными и интенсивными. В зависимости от темперамента и возможностей стоит внимательно подойти к выбору занятий. Для кого-то оптимальны силовые тренировки в качалке, другим же подойдут игровые виды спорта вроде баскетбола или водного поло. Помимо прочего спорт дает хорошую базу для самоанализа, учит вовремя замечать приближающуюся вспышку эмоций, снижает страх перед атакой агрессора.

В долгосрочной перспективе, конечно же, лучше искать саму причину такого состояния. Для кого-то будет достаточно самостоятельного анализа, но большинству понадобится помощь специалиста. Психолог поможет разобраться в хитросплетении чувств и поступков, разрушающих жизнь. Особенно это важно в случае аутоагрессии.

И последнее – агрессивность не всегда плоха. Например, она служит одним из важных инструментов лидерства. Но управлять ею объективно тяжело, это по силам далеко не всем. Чтобы направить ее в мирное русло, следует постоянно держать в голове конечную цель и постоянно сверять с ней все результаты. Если же агрессивность явно выходит за рамки нормальной социальной практики, лучше не откладывать обращение к специалисту.

Катя Котова
для женского журнала www.inflora.ru

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал www.inflora.ru обязательна


Пей яблочный уксус и худей!

Сторонники подобной «уксусной» диеты говорят, что результаты применения яблочного уксуса видны уже через неделю. Аппетит – умеренный, да и лишние килограммы начинают таять, к тому же, кожа – выглядит великолепно...

Редакция журнала:

admin@inflora.ru

Администрация:

Катерина Касимова



Вся информация в женском журнале InFlora.ru носит информационный, а не рекомендательный характер. Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением
Содержащиеся в журнале материалы и статьи могут включать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет, согласно Федерального закона №436-ФЗ от 29.12.2010 года "О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию". 18+.
Женский журнал InFlora.ru - диеты, похудение, красота, здоровье, мода, фитнес, отдых и туризм, женские энциклопедии
Реклама на сайте