Питание и здоровье



А Вы знаете, как очистить сосуды в домашних условиях?

продукты, очищающие сосуды

Содержание статьи:


Об очистке сосудов, как главном аспекте профилактики инфарктов и инсультов, знает каждый из нас. На эту тему написано множество статей разной степени научности и достоверности. Сегодня мы расскажем о принципах очистки сосудов в домашних условиях, развеем популярные заблуждения и приведем результативные рецепты. Добиться положительного эффекта можно только в случае соблюдения определенных правил. Многие даже очень хорошие способы не работают из-за бессистемного применения и непонимания механизма воздействия.

Для чего нужна чистка сосудов?

Бляшки в сосудах невозможно убрать механическим способом. К сожалению, пока не придумали микроскопический «ершик», которым можно было бы прочистить стенки, как в случае с водопроводом. Сами же отложения по смыслу похожи – в их структуре присутствует все тот же кальций, который и делает бляшки твердыми. Водопровод можно прочистить еще и специальными реагентами, чье действие основано на кислой среде. С кровью такой «фокус» тоже не получится, поскольку нужная для очистки концентрация кислот приведет к летальному исходу. Поэтому рецепты с лимонным соком и уксусом, популярные в народной медицине, на практике не работают.



продукты, очищающие сосуды

Реальное лечение атеросклероза – процесс системный и долгий, изобретения «волшебной пилюли» в нем в ближайшее время не предвидится. Образование бляшек происходит постепенно за десятки лет, часто без всяких симптомов. Процесс «стартует» обычно в возрасте около 20 лет (у некоторых позже на 5-10 лет) и продолжается всю оставшуюся жизнь. Первая стадия – холестериновые пятна, которые постепенно утолщаются и укрупняются, сливаясь одно с другим. В этих образованиях откладывается кальций, они сужают просвет в сосудах.

У женщин по статистике первые проблемы с бляшками обнаруживаются после пятидесяти, поскольку до этого времени организм хорошо защищает эндокринная система. Мужчины же страдают атеросклерозом и связанным с ним симптомами начиная с сорока лет. В этот временной отрезок начинает по-другому себя вести печень, вырабатывая все больше собственного холестерина, что ускоряет патологические процессы. Самым распространенным способом лечения (в большей степени профилактики) на данный момент являются статины. Этот класс гиполипидемических препаратов тормозит развитие бляшек, но принимать их нужно на регулярной основе.

У статинов есть огромное количество критиков, в том числе и в научной среде. В последние годы на рынке появились моноклональные антитела, которые имеют более явный эффект. Во всяком случае есть результаты масштабных исследований, показывающих снижение количества летальных исходов в группах риска при использовании таких лекарственных средств.

Главные враги здоровья сосудов:

  • малоактивный образ жизни;
  • быстрые углеводы;
  • холестерин (преимущественно животные жиры);
  • фосфаты (колбаса, плавленые сыры, снэки и т.п.);
  • плохая экология (заводские выбросы и выхлопные газы);
  • диабет;
  • табакокурение;
  • длительные интоксикации (включая токсикоманию и наркоманию);
  • затяжной стресс.


продукты, очищающие сосуды

Как избежать появления бляшек?

Первый и самый важный принцип – профилактика. Причем она должна быть разумной и постоянной, ведь временные меры не дают особого эффекта, даже если применять эффективные методики. В статьях про очистку сосудов чаще всего говорят о вреде холестерина, как главного виновника сердечно-сосудистых заболеваний и связанной с ними печальной статистики смертности. Это действительно опасный фактор, но, к сожалению, не единственный.

Существует еще кальциноз – отложение кальция (преимущественно его фосфатов) в бляшках. Этот процесс делает образования прочными, поскольку такие соединения практически нерастворимы, а волшебного «ершика» пока не изобрели. Принцип профилактики заключается в первую очередь в построении правильного рациона, минимизирующего риски по холестерину и кальцию. В идеале, если есть генетические предпосылки к атеросклерозу, нужно обратиться к диетологу – он поможет составить план питания, который не отразится на качестве жизни.

Чистка сосудов в домашних условиях

Первая ошибка профилактики и чистки – резкое снижение употребления продуктов с кальцием. Организм реагирует на такую диету не самым лучшим образом – начинаются проблемы с зубами, в пожилом возрасте могут учащаться переломы. Да и сам процесс обмена нарушится, поскольку кальций в условиях дефицита поступления извне будет вымываться из костной ткани. Часто это приводит к ускорению атеросклеротических процессов.

Продукты, очищающие сосуды

Чтобы отрегулировать этот аспект, нужен менахинон, называемый также витамином К2. Это вещество в большом количестве вырабатывает и сам организм, точнее микрофлора кишечника. Посему важно избегать дисбактериозов, после приема антибиотиков «заселять» полезные бактерии с помощью соответствующих препаратов. Естественно, на регулярной основе нужно употреблять кефир, йогурт, айран и прочие кисломолочные напитки и продукты. Есть кальций и в твердых сырах.

Еще один аспект – пищевые волокна. Не стоит питаться слишком рафинированной пищей, следует чаще употреблять бобовые (особенно сою) и сырые овощи. К слову, самыми ценными в плане поддержания кальциевого обмена продуктами в последнее время признаны продукты брожения сои. В Азии в эту категорию входит довольно широкий набор блюд, у нас это прежде всего сыр тофу. Поэтому в азиатских странах уровень заболеваемости атеросклерозом существенно ниже.



продукты, очищающие сосуды

Также необходимым условием профилактики атеросклероза и очистки сосудов является поддержание нормального уровня магния в организме. В пожилом возрасте (особенно женщинам) можно принимать минеральные комплексы с этим химическим элементом. В молодости следует насыщать рацион овсянкой, ячменной крупой, фасолью и грецкими орехами. При стрессовых условиях «расход» магния возрастает, что также является одним из факторов риска для чистоты сосудов.

Помимо магния организм нуждается в витамине D и цинке. Сочетание этих веществ отвечает за ферментативную регуляцию уровня фосфатов. Если упрощенно, кровь не будет слишком густой. Из продуктов рекомендованы морская рыба (не только жирная), кисломолочка, морепродукты. Для выравнивания холестерина на фоне такой диеты нужно большое количество овощей и фруктов, желательно сырых или приготовленных щадящими способами.

К большому сожалению множество популярных методик чистки сосудов в домашних условиях по определению не дают результат. Хотя они могут оздоравливать организм и косвенно влиять на регуляцию этой системы. Но сами по себе чеснок, лимон и мед, как составляющие подавляющего большинства очистительных рецептов, большого эффекта не имеют. Лимонная кислота, попадая в желудок и кишечник, расщепляется и не повышает кислотность крови настолько, чтобы «размягчить» кальций в бляшках. Польза меда тоже слегка преувеличена, хотя в нем и есть определенные биологически активные вещества, все-таки это преимущественно быстрые углеводы, которые могут быть даже вредны при склонности к атеросклерозу.

Зато лимон обладает мощнейшим антиоксидантным эффектом, и при употреблении на регулярной основе даст отличный профилактический рецепт. Польза чеснока тоже может быть использована, важно только перед добавлением в блюдо его измельчить и дать постоять минут 10-15. За это время произойдут реакции, активизирующие соединения серы. Особенно полезно добавлять зубчик-другой, подготовленный таким способом, в заправку салата из свежих овощей. Очистка сосудов грецким орехом тоже эффективна. Орехи можно употреблять в любом виде и в сочетаниях с самыми разными продуктами.

Катя Котова
для женского журнала www.inflora.ru

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал www.inflora.ru обязательна


Пей яблочный уксус и худей!

Сторонники подобной «уксусной» диеты говорят, что результаты применения яблочного уксуса видны уже через неделю. Аппетит – умеренный, да и лишние килограммы начинают таять, к тому же, кожа – выглядит великолепно...

Редакция журнала:

admin@inflora.ru

Администрация:

Катерина Касимова



Вся информация в женском журнале InFlora.ru носит информационный, а не рекомендательный характер. Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением
Содержащиеся в журнале материалы и статьи могут включать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет, согласно Федерального закона №436-ФЗ от 29.12.2010 года "О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию". 18+.
Женский журнал InFlora.ru - диеты, похудение, красота, здоровье, мода, фитнес, отдых и туризм, женские энциклопедии
Реклама на сайте