Питание и здоровье



Немецкая диета. Меню немецкой диеты

немецкая диета

Немецкую диету характеризует, прежде всего, педантичность, Ведь немцы очень аккуратны даже в мелочах. А это значит, что придерживаться правил этой диеты нужно тщательно: не изменяя ни состава, ни последовательности блюд, без собственных добавлений. Но зато ваши старания будут вознаграждены сполна: разработчики немецкой диеты обещают похудение на 7 килограммов за 13 дней и в дополнение - ощущения молодости и бодрости.

Но если вы на каком-либо этапе немецкой диеты постоянно хотите есть, лучше отложить эту диету на другое время. Для тех, кто не боится нытья желудка и решился на немецкую диету, рекомендуем пить без ограничений между приемами пищи минеральную и обычную воду.

Меню немецкой диеты

Понедельник
Завтрак: чашка черного кофе или чая, 1 маленький сухарик.
Обед: 2 яйца, сваренных вкрутую, 80 г шпината, заправленного небольшим количеством растительного масла, 1 помидор.
Ужин: 1 говяжья котлета, 150 г салата из помидоров и мелко нарезанного зеленого лука, заправленного растительным маслом.

Калорийность за день – 856 ккал.

Вторник
Завтрак: чашка кофе или чая, 1 небольшой сухарик.
Обед: 200 г салата из помидоров и нашинкованной капусты, заправленного растительным маслом, 1 апельсин или 4 сливы.
Ужин: 2 яйца, сваренные вкрутую, 200 г отварной говядины, 80 г зеленого салата.

Калорийность за день – 920 ккал.

Среда
Завтрак: чашка кофе или чая.
Обед: 1 яйцо, сваренное вкрутую, 200 г вареной моркови, заправленной небольшим количеством растительного масла, 100 г сыра.
Ужин: 250 г салата из яблока, мандарина, банана и груши.

Калорийность за день – 685 ккал.


меню немецкой диеты

Четверг
Завтрак: 1 стакан натурального яблочного сока.
Обед: 250 г жареной или отварной рыбы, помидор, яблоко.
Ужин: 1 говяжья котлета, 150 г зеленого салата, заправленного небольшим количеством растительного масла либо соком лимона.

Калорийность за день – 965 ккал.

Пятница
Завтрак: 1 стакан морковного сока.
Обед:200 г жареной курицы, 100 г зеленого салата.
Ужин: 2 яйца, сваренных вкрутую, небольшая тертая морковь, заправленная маслом.

Калорийность за день – 810 ккал.

Суббота
Завтрак: чашка несладкого чая, 1 сухарик.
Обед: 200 г жареной говядины, 150 г салата из нашинкованной капусты с лимонным соком.
Ужин: 100 г тертой моркови, заправленной растительным маслом, 150 г нежирного сыра.

Калорийность за день – 1120 ккал.

Воскресенье
Завтрак: чашка несладкого чая, сухарик.
Обед: 200 г жареной или отварной курицы.
Ужин: 300 г любых фруктов (яблок, груш, слив, апельсинов и др.).

Калорийность за день – 810 ккал.

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал InFlora.ru обязательна


Пей яблочный уксус и худей!

Сторонники подобной «уксусной» диеты говорят, что результаты применения яблочного уксуса видны уже через неделю. Аппетит – умеренный, да и лишние килограммы начинают таять, к тому же, кожа – выглядит великолепно...

Редакция журнала:

admin@inflora.ru

Администрация:

Катерина Касимова



Вся информация в женском журнале InFlora.ru носит информационный, а не рекомендательный характер. Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением
Содержащиеся в журнале материалы и статьи могут включать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет, согласно Федерального закона №436-ФЗ от 29.12.2010 года "О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию". 18+.
Женский журнал InFlora.ru - диеты, похудение, красота, здоровье, мода, фитнес, отдых и туризм, женские энциклопедии
Реклама на сайте