Питание и здоровье



8 продуктов для стройности талии

продукты для талии

Мечта практически каждой женщины и большинства мужчин – это есть и при этом худеть. Сегодня много говорится об этом, но, оказывается, существуют продукты, которые можно рассматривать, как пищу, способствующую конкретно стройности талии. А этим местом своей фигуры недовольны большинство из нас. Поэтому стоит рассмотреть те блюда, которые будут помогать делать талию стройной, при условии регулярного их употребления в пищу.

Продукты для талии

1. Бобовые

Бобовые по праву считаются уникальным продуктом. Многие их любят за вкус и питательные свойства, а также они необыкновенно полезны, ведь содержат много клетчатки, растительного белка, а также углеводы, кальций и железо, витамины группы В и витамина А.

Польза бобовых для талии обусловлена тем, что они содержат особые ценные вещества – флавоноиды, препятствующие образованию на брюшной стенке жировых клеток. Более того, в бобовых высоко содержание клетчатки, которая, создавая объем в желудке, притупляет чувство голода.

К бобовым относят: бобы, фасоль, сою, горох, чечевицу, маш (бобы мунг или мунг дал), нут (турецкий горох), диптерикс (бобы тонка).

2. Груши

Груша – это вкусный, а также и низкокалорийный десерт, который прекрасно подходит для небольших перекусов.

Пользу для талии груш можно сравнить с пользой бобовых, ведь груши также являются хорошим источником клетчатки и содержат флавоноиды. Интересно, что по содержанию фолиевой кислоты этот фрукт «обходит» даже черную смородину.

Благодаря своей низкой калорийности, груши часто становятся составляющей различных диет.

Однако с грушами нужно быть аккуратнее, так как они обладают закрепляющим эффектом, а также могут способствовать повышенному газообразованию.


3. Холодный приготовленный картофел

Многим из нас мучительно трудно отказать себе в удовольствии употребления картофеля. И диетологи разрешают не делать этого, отмечая только, что употребляемый в пищу картофель должен быть холодным, так как в таком состоянии в нем образовываются устойчивые кристаллы крахмала. В таком состоянии крахмал начинает «работать» как волокна клетчатки и способствует тому, что организм начинает сжигать большее количество калорий, а в области живота и откладывать значительно меньше жира.

4. Попкорн

Если попкорн приготовлен правильно, то есть без добавления масла, соли или сахара, то он словно супер-щетка будет чистить кишечник, помогая лишаться килограммов на талии. Секрет столь полезного действия этого блюда в том, что попкорн изготавливается из цельного кукурузного зерна, в котором много пользы и большой запас клетчатки.

Попкорн, являясь полноценным зерновым продуктом, также служит источником ценных медленных углеводов, благодаря чему, попкорн применяется даже в программах по снижению веса.

5. Подсолнечные семечки

Семена подсолнечника по праву являются кладезем полезных организму веществ, в число которых входят витамины, микроэлементы и мононенасыщенные жиры, особенно значимые для тех, кто желает похудеть. Полезными семечки будут только тогда, когда поджарены непосредственно перед употреблением на сухой сковороде, без добавления масла.

Важно знать, что организм способен полноценно усвоить только 100 г семечек в сутки.

Если лузганье семечек, как процесс, Вам претит, то облагородьте его, добавляя подсолнечные семечки в салаты или посыпая ими бутерброды.

6. Арахис

Несмотря на то, что арахис, с биологической точки зрения принадлежит к бобовым, с кулинарной точки зрения его принято считать орехом.


Общеизвестно, что арахис – калорийный продукт, поэтому польза его для стройности талии кажется сомнительной. Однако, то, что арахис способствует похудению, объясняется тем, что в нем высоко содержание полезных жиров, которые намного ценнее для здоровья и похудения в том числе, чем жиры, содержащиеся в сладостях (конфетах или пирожных).

Однако и злоупотреблять арахисом не стоит, ведь 50 г этого лакомства в день будет вполне достаточно. Такое количество арахиса может составить полноценный, а главное здоровый и безвредный для талии, перекус.

7. Яблочный уксус

Конечно, уксус, приготовленный из яблок нельзя считать самостоятельным продуктом, способствующим стройности талии. Однако он может служить прeкрасным дополнением для заправки салатов, а также составляющей многих соусов. При помощи яблочного уксуса можно сделать ярче не только вкусовой букет блюда, но также затормозить образование прослойки жира в области талии.

О пользе употребления яблочного уксуса говорит и его химический состав, который насыщен полезными для здоровья элементами. Важно знать, что в составе яблочного уксуса есть витамин А и пектин, считающиеся мощными антиоксидантами.

Кроме того, яблочный уксус способствует очищению организма от опасных токсинов и шлаков. Он также снижает аппетит, способствуя похудению.

8. Белый чай

Ученые доказали, что белый чай обладает удивительным свойством – разрушать жировые клетки, именно поэтому он незаменим в деле придания стройности талии. Более того, содержащиеся в белом чае микроэлементы, способствуют тому, что организм просто перестает образовывать новые клетки жира, конечно в том случае, если белый чай мы употребляем регулярно. Немаловажно и то, что белый чай также как и яблочный уксус, является сильным антиоксидантом.

Обогатившись знанием о правильных продуктах, способствующих стройности талии, нельзя забывать о том, что еда без физической активности, какой бы они ни была здоровой, не сделает талию осиной. Более того, решая вопрос похудения в комплексе, следует постараться оградить себя от стрессовых ситуаций, ведь именно гормоны стресса вызывают набор лишних килограммов и провоцируют непреодолимую тягу к сладостям и жирной еде.

Берегите себя и тогда похудеть будет намного проще, чем кажется.

Романчукевич Татьяна
для женского журнала InFlora.ru

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал InFlora.ru обязательна


Пей яблочный уксус и худей!

Сторонники подобной «уксусной» диеты говорят, что результаты применения яблочного уксуса видны уже через неделю. Аппетит – умеренный, да и лишние килограммы начинают таять, к тому же, кожа – выглядит великолепно...

Редакция журнала:

admin@inflora.ru

Администрация:

Катерина Касимова



Вся информация в женском журнале InFlora.ru носит информационный, а не рекомендательный характер. Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением
Содержащиеся в журнале материалы и статьи могут включать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет, согласно Федерального закона №436-ФЗ от 29.12.2010 года "О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию". 18+.
Женский журнал InFlora.ru - диеты, похудение, красота, здоровье, мода, фитнес, отдых и туризм, женские энциклопедии
Реклама на сайте