Питание и здоровье



Какие свойства у гуараны и эффективна ли она для похудения?

гуарана

Содержание статьи:


Наш организм регулярно подвергается воздействию тех или иных внешних и внутренних факторов, которые негативно сказываются на его состоянии и работе, ослабляя иммунную систему и понижая способность сопротивляться всевозможным вирусам и инфекциям, поджидающим нас на каждом шагу. Чтобы этого не произошло, нужно обеспечить организм всеми, необходимыми ему для восстановления сил и энергии веществами, положительно сказывающимися на состоянии внутренних органов и их слаженной работе. Несмотря на то, что большую часть питательных веществ, витаминов и минералов мы получаем с продуктами питания, часто этого бывает недостаточно, и требуется искать дополнительные их источники.

Особенно актуален этот вопрос для профессиональных спортсменов, которые затрачивают ежедневно гораздо больше энергии, на восстановление которой организму нужно потратить много сил и времени. На помощь им приходят пищевые добавки, которые пополняют запасы нужных элементов, принимающих участие в обменных и восстановительных процессах и повышающих защитные функции организма и его выносливость. Одним из видов пищевых добавок, который рекомендуется употреблять при усиленных физических нагрузках, является гуарана.


Что это такое?

Гуарана – это тропическое растение, которое представляет собой источник кофеина. Его плоды содержат в себе большое количество кофеина, которое превосходит даже его содержание в кофейных зёрнах. Гуарана применяется в различных областях, среди которых медицина, пищевая промышленность, а также спортивное питание. Многие спортсмены уже успели по достоинству оценить удивительные свойства гуараны, которая позволяет существенно увеличить продолжительность тренировки и в разы повышает выносливость организма, тонизируя его. Также гуарана нередко входит в состав средств для похудения и различных жиросжигателей. Одним словом, это вещество имеет достаточно широкую область применения, а пищевая добавка гуарана применяется как профессиональными спортсменами, так и людьми, только начинающими свою спортивную карьеру и приобщающимися к здоровому образу жизни.

Что входит в состав?

Популярность гуараны обусловлена её необычным составом, который включает в себя ряд полезных и питательных веществ, оказывающих разностороннее, и в то же время целебное воздействие на человеческий организм. Гуарана представляет собой источник гуаранина - вещества, по своему химическому составу являющемуся идентичным кофеину, однако, оказывающим на него менее губительное воздействие, что делает гуарану более полезной, чем натуральный кофе. Кроме него, в гуаране содержится несколько видов алкалоидов и такие вещества, как полифенолы, в число которых входят катехины, оказывающие на организм тонизирующее действие. Из витаминов, входящих в состав гуараны, можно выделить витамины группы В, витамины А и Е, содержащиеся в плодах растения в весьма больших количествах.

О свойствах гуараны

Учитывая схожесть гуараны с кофе, можно смело сказать о том, что она оказывает на организм похожее воздействие. Гуарана, применяемая как пищевая добавка, стимулирует работу центральной нервной системы, улучшая концентрацию внимания, координацию движений и сосредоточенность, что играет огромную роль при занятиях определёнными видами спорта. Кроме того, гуарана повышает работоспособность организма, она увеличивает выносливость и целеустремлённость, обеспечивая бодрость и прилив сил.



При регулярных приёмах гуараны можно существенно повысить свои спортивные показатели и увеличить время тренировок. Помимо этого, гуарана действует как средство, нормализующее обменные процессы в организме, благодаря чему мозг, мышца, а также внутренние органы получают достаточное количество кислорода и питательных веществ в процессе тренировки, что полностью исключает кислородное голодание и истощение витаминных запасов.

Польза для здоровья

Как уже было сказано ранее, гуарана нашла своё применение в спорте и является одним из основных компонентов, входящих в состав комплексов спортивного питания, рекомендованных спортсменам для повышения выносливости и улучшения результатов тренировок. Однако, это далеко не все её возможности. Гуарана представляет собой эффективное средство для похудения, так как она ускоряет метаболические процессы в организме, способствует преобразованию жировых отложений в энергию и помогает бороться с лишними килограммами быстро и эффективно.

Гуарана весьма эффективна при хронической усталости и понижении работоспособности организма. Даже небольшая доза гуараны, принимаемая ежедневно, вернёт вам силы и поможет восстановить тонус организма.

Что касается работы внутренних органов, то гуарана способствует восстановлению эмоционального состояния, помогая вернуть душевное равновесие и не так часто сталкиваться со стрессами и нервными расстройствами, которые негативно сказываются на работе всего организма и часто являются причинами возникновения тех или иных хронических заболеваний.

В некоторых случаях гуарана применяется как средство для нормализации работы сердечно-сосудистой системы, стимулируя кровообращение и работу сердца. Она представляет собой прекрасное средство для лечения кожных заболеваний, дизентерии, диареи и малярии. Кроме того, гуарана часто используется в качестве средства для снятия похмельного синдрома и эффективного афродизиака.



Кофеин, содержащийся в гуаране, существенно повышает производительность тренировки, которая увеличивается не менее, чем на 10 процентов. Для многих спортсменов это является весомым аргументом для приобретения спортивного питания, в состав которого входит гуарана. Она позволяет не только повысить эффективность тренировок, но и избавиться от жиров, накопившихся в организме. Жиросжигающий эффект наблюдается при сочетании приёма гуараны с правильным и здоровым питанием. При таком рационе возможны даже устранения признаков ненавистного многими представительницами прекрасного пола целлюлита. В то же время, гуарана выводит из организма излишки жидкости и вредные токсины, которые также негативно сказываются на выносливости организма и его состоянии.

Противопоказания и вред гуараны

Гуарана в качестве пищевой добавки обладает не только полезными свойствами, но и противопоказаниями. При несоблюдении рекомендуемой дозировки гуарана может нанести вред здоровью - стать причиной перевозбуждения, головной боли, повышенной раздражительности, аритмии и судорожного состояния, которые пройдут после прекращения приёма гуараны. При длительном и чрезмерном применении могут проявиться побочные действия гуараны: развиться тахикардия, бессонница, повышенное артериальное давление и неполадки в работе центральной нервной системы.

Учитывая все её побочные эффекты, гуарану не рекомендуется применять людям, страдающим сердечными заболеваниями, тем, кто склонен к нервным срывам и часто сталкивается со стрессами, беременным женщинам и кормящим матерям. В остальных случаях использование гуараны принесёт только положительные результаты и станет поводом для новых достижений, как в области спорта, так и в других направлениях.

Махноносова Екатерина
для женского журнала www.inflora.ru

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал www.inflora.ru обязательна


Пей яблочный уксус и худей!

Сторонники подобной «уксусной» диеты говорят, что результаты применения яблочного уксуса видны уже через неделю. Аппетит – умеренный, да и лишние килограммы начинают таять, к тому же, кожа – выглядит великолепно...

Редакция журнала:

admin@inflora.ru

Администрация:

Катерина Касимова



Вся информация в женском журнале InFlora.ru носит информационный, а не рекомендательный характер. Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением
Содержащиеся в журнале материалы и статьи могут включать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет, согласно Федерального закона №436-ФЗ от 29.12.2010 года "О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию". 18+.
Женский журнал InFlora.ru - диеты, похудение, красота, здоровье, мода, фитнес, отдых и туризм, женские энциклопедии
Реклама на сайте