Питание и здоровье



Самые эффективные дренажные напитки!

дренажные напитки

Содержание статьи:


Подтянутая фигура и крепкое здоровье основаны на двух главных «столпах» – здоровом рационе и физической активности. Но не меньшее значение имеет и то, что мы пьем. Например, газировка, пакетированные соки, энергетики способствуют набору лишнего веса, а чистая вода и зеленый чай наоборот – помогают поддерживать вес в норме. На самом деле ежедневные напитки можно превратить в эффективный инструмент для похудения. Именно такими являются дренажные напитки – чаи, настои, коктейли, поддерживающие вес в нужных рамках. Расскажем о том, как они действуют и как правильно готовить дренажные напитки для похудения в домашних условиях.

Как помогают похудеть?

Те, кто интересуются темой похудения и здорового питания, знают, что немалую часть лишнего веса составляет жидкость. Она скапливается в тканях как результат нездоровых привычек, злоупотребления недиетическими блюдами, неправильного распорядка дня. Как только мы начинаем придерживаться диетического рациона, лишняя жидкость покидает организм, и наш вес стремительно уменьшается. Если водно-солевой обмен нарушен, то мы начинаем поправляться даже при условно здоровом рационе. Ярким симптомом этой ситуации являются отеки.

Дренажные напитки для похудения позволяют восстановить обмен веществ, вывести лишнюю жидкость и дополнительно насытить организм полезными веществами, которые ускорят метаболизм и процесс похудения в целом. По сути, дренаж – это метод «насильственного» и ускоренного вывода влаги из тканей. Напитки, о которых пойдет речь в статье, наоборот – действуют мягко и максимально натуральным способом. Дренажными их называют для того, чтобы объединить в одну группу и подчеркнуть их свойство эффективно выводить из тканей лишнюю жидкость.


Как действуют?

Основной эффект дренажных напитков для похудения – это разгон метаболических процессов. Многие из них дополнительно обладают мягким послабляющим свойством. Также высокий уровень обмена веществ позволяет основным питательным веществам, поступающим с пищей, более полно усваиваться в пищеварительном тракте. Это означает, что углеводы и жиры – особенно при наличии физических упражнений – будут отправляться прямо на обеспечение тела энергией, а не запасаться на бедрах, боках и животе. Оптимизируя движение лимфатического тока, дренажные напитки устраняют большинство застойных процессов в организме, что особенно актуально при малоподвижном образе жизни.

Считается, что ускоренный метаболизм является одной из причин повышенного чувства голода. Но употребляя дренажные напитки, вы сможете более эффективно его контролировать, так как из-за новой легкости в теле вам просто не захочется переедать. Тем более что многие из них наоборот – позволяют снизить чувство голода и продлить сытость. Регулярное дренажное питье может стать частью вашей антицеллюлитной стратегии, ведь именно застойные процессы, нарушенный обмен веществ, накопление лишней жидкости являются основными причинами появления апельсиновой корки.

дренажные напитки

Лучшие дренажные напитки

Лучшее время для употребления дренажных напитков – это за полчаса до основного приема пиши, либо с утра натощак. Также их пьют перед тренировкой или, собственно, перед сеансом лимфодренажа в салоне.

Для сохранения биологической ценности и витаминов такие напитки запрещено варить и доводить до бурного кипения. Максимум, что разрешают диетологи – это томление на водяной бане, но лучше все-таки использовать технологию запаривания горячей водой. Рассмотрим рецепты наиболее эффективных дренажных напитков для похудения с пояснениями.

Гидромель – напиток здоровья

Данный рецепт наверняка знаком большинству интересующихся темой похудения. Готовится гидромель максимально просто: большая чашка теплой воды, ложка меда и свежевыжатый сок лимона (желательно не очень большого размера). Все это смешивается и пьется за полчаса перед принятием пищи, при меньшем промежутке времени эффект разгона метаболизма будет слабовыраженным. При аллергических реакциях на мед и цитрусовые, при наличии хронических проблем с ЖКТ от этого дренажного напитка лучше отказаться. Терапевтический эффект этого средства заметен очень быстро, так что диетологи его часто рекомендуют начинающим худеющим.

Дренаж с соком петрушки

Лучше использовать свежую зелень по сезону, то есть ту, которая выросла на открытом грунте. Зимняя тепличная в разы менее ценна в биологическом смысле и больше подходит для кулинарии, чем для диетологии. Сок лучше всего получать в соковыжималке, поскольку «домашний метод» с марлей и ручным отжимом дает совсем немного сырья. Полученную жидкость следует развести водой (желательно кипяченой или фильтрованной) в пропорции один к двум и 5-10 минут протомить на водяной бане, следя, чтобы дренажный напиток не закипел. Принимать его следует за 20-30 минут перед едой или как назначит диетолог. Петрушка отлично справляется с «трудновыводимой» жидкостью. Для похудения есть еще один аспект – снижение аппетита перед трапезой.



Дренаж с календулой

Лучше всего для приготовления этого настоя приобрести цветки календулы в аптеке – самому их заготавливать без опыта хлопотно. По упрощенному способу можно просто залить траву кипятком и дать настояться до остывания, по сложному – томить на водяной бане 10-15 минут. Оптимально будет засыпать календулу в заварочный чайник, залить горячей водой и накрыть полотенцем. Такой напиток имеет не только мощный дренажный эффект, но и противовоспалительный. Принимать его следует по 150 мл перед едой.

дренажные напитки

Дренажный напиток с мать-и-мачехой

Этот настой следует готовить по той же схеме, как мы заваривали календулу. Единственное отличие – напиток следует тщательно процедить, чтобы горькие и едкие травинки не попадали в желудок. Для легкости питья можно добавить половину чайной ложки меда. Пьют мать-и-мачеховый настой тоже перед едой, но желательно за час до нее. Пропорция – примерно одна столовая ложка на пол-литра воды.

Дренаж с ягодами и овощами

Рецептов на эту тему множество, как с «моно-ягодами», так и со сложными смесями из них. Сушеное сырье необходимо тщательно обмыть и протомить на водяной бане минимум 20 минут. Пьют как чистый отвар, так и с мякотью, для чего лучше измельчить распаренные ягодки в блендере. В аптеках и супермаркетах большой набор ягод, начиная с земляники, заканчивая клюквой и брусникой. Овощной дренажный коктейль готовится без термической обработки. Желательно брать зеленое сырье и выдавливать сок на соковыжималке. Многие диетлоги рекомендуют добавлять в этот коктейль на этапе выжимки сока небольшой кусочек сырой красной свеклы (размером с палец).

Имбирный дренаж

Еще один популярный среди худеющих рецепт. Измельчаем свежий корень и смешиваем в пропорции один к одному с лимонным соком. Заливаем смесь кипятком и настаиваем до остывания. Для вкуса можно добавить ложку-другую меда, пить за полчаса перед каждым приемом пищи. В азиатских странах принято в этот дренажный напиток добавлять щепотку острого перца после запаривания.

Коктейли и чаи для улучшения метаболизма весьма многообразны, поэтому вы сможете существенно разнообразить рацион не только полезными, но и вкусными миксами. Регулярно употребляя дренажные напитки, вы сможете избавиться примерно от пяти лишних килограммов уже за две недели. Конечно, это будет всего лишь вода, но улучшенные обменные процессы «запустят» дальнейший процесс расщепления жировой прослойки, и ваша фигура будет постепенно улучшаться. Помните, что для большей эффективности дренажных напитков стоит максимально скорректировать рацион в сторону здоровой и натуральной пищи. Только так ваше тело будет работать как часы, а застойные процессы не будут вас беспокоить.

Катя Котова
для женского журнала www.inflora.ru

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал www.inflora.ru обязательна


Пей яблочный уксус и худей!

Сторонники подобной «уксусной» диеты говорят, что результаты применения яблочного уксуса видны уже через неделю. Аппетит – умеренный, да и лишние килограммы начинают таять, к тому же, кожа – выглядит великолепно...

Редакция журнала:

admin@inflora.ru

Администрация:

Катерина Касимова



Вся информация в женском журнале InFlora.ru носит информационный, а не рекомендательный характер. Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением
Содержащиеся в журнале материалы и статьи могут включать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет, согласно Федерального закона №436-ФЗ от 29.12.2010 года "О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию". 18+.
Женский журнал InFlora.ru - диеты, похудение, красота, здоровье, мода, фитнес, отдых и туризм, женские энциклопедии
Реклама на сайте