Питание и здоровье



Как освежить дыхание домашними средствами?

как освежить дыхание

Несвежее дыхание может оттолкнуть окружающих даже от самого стильного, обаятельного и общительного человека. Но далеко не всегда в этом виноваты лук, чеснок или отсутствующая жевательная резинка. Неприятный запах изо рта – или на языке медицины галитоз – может возникать по разным причинам.

Важным фактором его появления является, конечно же, еда, а точнее процессы, происходящие во рту после трапезы. И если продукты, которые вызывают отталкивающее «амбре» (среди, которых и не совсем очевидные, например, мясо, сыр или яйца), всем известны, то о том, что существует освежающая еда, знают немногие. Предлагаем список продуктов для свежего дыхания.

Зелень и специи

Обычная петрушка вполне может заменить жевательную резинку, в том числе она хорошо справляется и с запахом табака. Просто пожуйте пару веточек зелени, а затем прополощите рот водой. Если под рукой нет петрушки, ее с успехом может заменить свежая мята, полынь, розмарин, а также семена кориандра, и кардамона. Мощным натуральным освежителем для полости рта станут семена аниса, они обладают очень приятным «пост-ароматом». Специи и травы можно заваривать как чай и пить его после еды. Они не только освежают дыхание, но и ускоряют пищеварение. Например, можно смешать две ложечки молотой корицы с парой соцветий гвоздики, добавить стакан воды и проварить в течение пяти минут. Через 20 минут настой нужно процедить и выпить теплым.

Также с резким запахом поможет справиться кусочек корня имбиря, который нужно пожевать в течение пары минут. Чтобы быстро освежить дыхание в экстренном случае, можно разжевать кофейное зернышко, которое устраняет практически любые запахи, включая «шлейф» после употребления алкоголя или блюда с чесноком. Отличными освежающими свойствами обладают свежие листья эвкалипта. В них содержится вещество цинеол, которому присуще мощное антисептическое и антибактериальное действие. Если вы переживаете за свежесть дыхания перед важной встречей, пожуйте лавровый листочек или мускатный орех.



как освежить дыхание

Йогурт

Этот продукт «работает» на перспективу. Одноразовое его употребление не уменьшит неприятный запах, но вот регулярное – вполне. Так, ученые выяснили, что йогурт способствует уменьшению концентрации сульфида водорода в ротовой полости, высокий уровень которого является одним из факторов появления неприятного запаха. Также этот газ способствует размножению бактерий, образованию темных пятен на зубной эмали, развитию заболеваний десен и вообще всячески портит микрофлору слизистой рта. Употребление йогурта без сахара и добавок предотвратит все эти неприятности. Приятным бонусом от употребления йогурта (а также любой другой кисломолочной продукции) будет легкое отбеливание зубной эмали и ее укрепление за счет высокого содержания кальция в продуктах.

Яблоки, морковь

И другие твердые овощи и фрукты, во-первых, осуществляют массаж десен, осуществляя таким образом профилактику их заболеваний. А во-вторых, они стимулируют образование слюны, которая омывает и обеззараживает ротовую полость. Устраняя кусочки пищи, которые могли застрять между зубами, яблоки препятствуют появлению неприятного запаха.

Отвар дубовой коры

Это известное средство от заболеваний десен и для профилактики их появления. Именно поэтому отвар из сушеной коры дуба (продается в аптеках) отлично помогает бороться с «хроническим» неприятным запахом. Чтобы приготовить настой, залейте стаканом (можно чуть больше) холодной воды большую ложку коры дуба и потомите на паровой бане примерно 25 минут. Процедите и охладите отвар, полощите им ротовую полость в течение дня. Дубильные вещества в его составе укрепляют десна и устраняют бактерии, соответственно это может быть решением проблемы. Не забудьте также прополоскать горло, ведь миндалины (в случае инфекции) также могут быть источником не очень свежего запаха изо рта.



как освежить дыхание

Орехи и семечки

Многие специалисты советуют бороться с галитозом с помощью жареных семечек подсолнечника. Они и вправду способны устранить лишние запахи изо рта, но только за счет собственного аромата, который нравится далеко не всем. К тому же, щелканье семечек существенно портит зубную эмаль. А вот орехи – совсем другая история. Грецкие, кедровые, миндаль или кешью – подойдут почти любые орешки. Пара ядрышек способна «впитать» в себя любой неприятный запах, включая луковый, чесночный «дух» или рыбный. Помните, что после пережевывания орешком нужно тщательно прополоскать рот, так как их остатки могут спровоцировать новую «волну» запаха.

Цитрусовые

Одним из основных факторов неприятного запаха из ротовой полости являются бактерии. Витамин С останавливает их размножение и формирует неблагоприятную среду для их жизнедеятельности. Апельсины, мандарины, киви, кислые ягоды, сладкий перец – для освежения дыхания подойдет любой продукт с высоким содержанием аскорбиновой кислоты. Помните, что для этой цели не подходят препараты витамина, так как в них содержатся дополнительные добавки, например, тот же сахар. Чтобы быстро освежить дыхание, можно прополоскать рот водой с небольшим количеством сока лимона или лайма.

Чтобы всегда иметь под рукой средство для свежего дыхания, его можно приготовить и хранить в холодильнике. Измельчите цедру трех-четырех лимонов и сложите в стеклянную емкость. Далее смешайте 100 граммов мятного чая (можно взять в пакетиках или заварить свежую мяту) и 50 мл меда. Мятно-медовым сиропом залейте измельченную цедру. Средство нужно хранить в холодильнике и употреблять по маленькой ложечке два-три раза в день после еды. С употреблением аскорбиновой кислоты лучше не переборщить – она полезна для десен, но разрушающе действует на зубную эмаль.



как освежить дыхание

Продукты с клетчаткой

Несвежее дыхание может быть спровоцировано проблемами в работе ЖКТ, недостаточной функцией кишечника, накоплением токсинов. Улучшить пищеварение помогут продукты, богатые клетчаткой, которая связывает и выводит вредные вещества и предотвращает размножение бактерий и развитие воспаления. Для этого нужно употреблять не только свежие овощи и фрукты, но и каши. Включите в свой рацион гречку, рис, цельнозерновые продукты или хлеб с отрубями, тыкву, сухофрукты, горох, чечевицу, а также добавьте семена льна и тыквенные семечки.

Если вы кушаете много белка, обязательно сочетайте его с продуктами, богатыми клетчаткой. Ведь именно переваривание избытка протеина вызывает выработку кетонов, которые, выделяясь с дыханием, становятся причиной неприятного запаха. Учитывайте это, если планируете придерживаться белковой диеты.

Зеленый чай

Зеленый чай действует сразу в двух направлениях – улучшает пищеварение и уничтожает бактерии, размножающиеся на деснах. Кроме того, полифенолы, содержащиеся в свежезаваренном напитке, устраняют запах серы. Пить его стоит спустя 30-40 минут после еды. Чтобы чай освежал дыхание, в него нельзя добавлять сахара или молоко.

«Антизапашной» травяной отвар

Чтобы постепенно избавиться от неприятного запаха, стоит приготовить специальный травяной отвар. Для напитка вам понадобятся листья брусники, цветки ромашки и чабрец. Большую ложку травяного микса нужно залить половиной литра кипятка в термосе и настаивать в течение ночи. После настой нужно процедить и употреблять по 50 мл трижды в день перед едой.

Вода

Самый простой напиток, который поможет сделать дыхание свежим – это обычная вода. Если вы пьете мало воды, то в пересыхающей ротовой полости активно размножаются анаэробные бактерии, выделяющие сернистые соединения, которые неприятно пахнут. Именно поэтому проблема актуальна для людей, чья работа связана с необходимостью много говорить. Даже если вы не читаете лекции, пейте по паре глотков воды каждые 30-40 минут, и запах уменьшится.

Катя Котова
для женского журнала www.inflora.ru

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал www.inflora.ru обязательна

Редакция журнала:

admin@inflora.ru

Администрация:

Катерина Касимова



Вся информация в женском журнале InFlora.ru носит информационный, а не рекомендательный характер. Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением
Содержащиеся в журнале материалы и статьи могут включать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет, согласно Федерального закона №436-ФЗ от 29.12.2010 года "О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию". 18+.
Женский журнал www.inflora.ru - диеты, похудение, красота, здоровье, мода, фитнес, отдых и туризм, женские энциклопедии
Реклама на сайте