Питание и здоровье



Лучшие продукты для омоложения

продукты для омоложения

Вы не найдете на всей Земле ни одного человека, который бы не лелеял мечту о вечной молодости. Понятно, это желание из разряда несбыточных, но кое-что в данном направлении сделать все-таки можно. Например, включить в свой ежедневный рацион питания особые продукты, способствующие омоложению организма. Подобных лакомств ученые называют предостаточно, наша же с вами задача — познакомиться с наилучшими из них и понять, почему они замедляют процессы старения в человеческом теле.

Содержание статьи:


Растительные продукты

Более всего на обменные реакции в тканях и клетках влияют витамины и минеральные вещества. Потому, говоря об омоложении организма, в первую очередь стоит акцентировать свое внимание на фруктах, ягодах, овощах, зелени, пряностях.

Едва ли не самым важным для противодействия старению является сельдерей. Он богат соединениями группы В (тиамином, никотиновой кислотой, рибофлавином), регулирующими окислительно-восстановительные реакции. Много в данном виде зелени микроэлемента селена, который выводит из организма яды, радионуклиды, ионы тяжелых металлов, и кремния, обеспечивающего упругость кожи и здоровье костей. Наличие в сельдерее витаминов С и А делает зеленый овощ полезным для иммунитета, сообщает ему мощный антиоксидантный эффект.

Похожие свойства характерны для шпината. Он является лидером по содержанию селена, бета-каротина и лютеина. Исследователи утверждают: регулярное употребление листьев этого растения в пищу приводит к исчезновению мелких морщинок, приобретению кожей свежести и здорового цвета, укрепляет клеточный иммунитет.

Томаты — рекордсмены по наличию в составе соединения ликопина. Последний относится к мощнейшим антиоксидантам, а значит защищает от рака и эффективно замедляет процессы старения. Лакомство томатами делает кожу менее уязвимой со стороны УФ-излучения солнца, усиливает процесс регенерации. Немало в помидорах также бета-каротина, об омолаживающих свойствах которого вы уже наслышаны.


продукты для омоложения

Клубника — источник флавоноидов и аскорбинки, борющихся со свободными радикалами и, как следствие, препятствующих преждевременному старению. Употребляя в пищу аппетитные ягоды, вы оздоравливаете не только организм в целом, но и кожу в частности, поскольку витамин С стимулирует выработку в телесных покровах белка коллагена.

Очень хорошо ученые отзываются о способностях авокадо в такой области, как омоложение человеческого тела. Экзотический фрукт имеет высокую питательность, из-за чего его часто называют овощем. Однако внушительная энергетическая ценность плода формируется не за счет углеводов, а за счет полезных для здоровья ненасыщенных жиров. Эти соединения вкупе с обилием витаминов и минеральных веществ, в том числе большим количеством филлохинона и калия, работают в направлении сохранения и продления физической молодости.

Вы наверняка знаете о целебных свойствах чеснока. Этот острый растительный продукт, ко всему прочему, является еще и одним из лучших лакомств для омоложения организма. Данный факт имеет место быть благодаря мощным антисептическим, противовирусным, противогрибковым, жиросжигающим и антиоксидантным свойствам. В чесноке содержится много селена, выводящего токсины и уничтожающего свободные радикалы, а также аллицина — природного антибиотика, эффективно снижающего уровень в крови «плохого» холестерина и заботящегося о состоянии сосудов.

Нельзя не упомянуть о сохранении молодости благодаря обычным яблокам. Всем известные плоды не зря в русских народных сказках называют «молодильными» - они и в самом деле достойны такого звания. Яблоки полны железа, противодействуюшего развитию анемии, и насыщены пектином, выводящем за пределы организма токсины, шлаки.

Если хотите сохранить молодой и свежий вид как можно дольше, ежедневно выпивайте 1-2 чашечки зеленого чая без сахара. Это избавит вас от лишнего веса, защитит от возможного развития рака, поскольку насытит ткани организма и кожу, в том числе, полифенолами, превращающими в ничто свободные радикалы и обеспечивающими окисление насыщенных жиров. Исчезновение мимических морщин, тонизирование кожи, появление на щеках румянца вам также обеспечено.

Ну, и конечно же, замедляют старение цитрусовые. Наилучшими омолаживающими свойствами обладают апельсин, лимон и грейпфрут. Все они богаты аскорбинкой, провитамином А, органическими кислотами, что делает перечисленные плоды настоящими борцами за сохранение здоровья внутренних тканей и эластичности, гладкости кожных покровов. Грейпфрут помогает добиться еще и стройности.

Продукты животного происхождения

Здесь на первый план выходит рыба, причем, не какая угодно, а морская. Такие породы рыб, как лосось, скумбрия, сардина, горбуша, снабжают организм внушительным количеством ненасыщенных жирных кислот Омега-3. Эти соединения относятся к категории мощных антиоксидантов благодаря своей способности уничтожать свободные радикалы и нейтрализовывать действие канцерогенов. Кроме того, Омега-3 жирные кислоты превосходно увлажняют, подтягивают кожу, разглаживают морщины, оздоравливают сосуды и сердце, снижают уровень в крови триглицеридов. Содержит морская рыба и важные для сохранения молодости витамины А и Е. Чтобы продукт подействовал в указанном направлении на ваш организм, следует кушать его в количестве около 300 г в сутки.


продукты для омоложения

Вторую позицию в рейтинге лучших продуктов для омоложения человеческого тела по праву занимают морепродукты. В большинстве своем они имеют шикарный химический состав, а отдельные категории являются бесспорными рекордсменами по содержанию конкретных микроэлементов, замедляющих процессы старения. Например, устрицы природа наделила большим количеством селена, мидии — цинка.

Морепродукты улучшают кровообращение в тканях, повышают степень эластичности кожи; уменьшают окислительный стресс, вызываемый деятельностью свободных радикалов. Подобным образом работают и морские водоросли, правда за счет другого редкого микроэлемента — серебра. В целях омоложения вы смело можете употреблять спирулину, ламинарию, нори.

Многие ученые обвиняют в усилении процессов старения мясо. Но ситуация выглядит совершенно иначе, если речь идет о диетических видах этого уникального продукта. Так, индейка способствует повышению упругости и эластичности кожи, потому как содержит очень много протеина. То же самое можно сказать и о курятине. Постная говядина являет собой концентрат витаминов группы В и цинка, что делает ее незаменимым помощником для ускорения регенерации тканей. А печень животных очищает кожу от угревой сыпи, обладает противовоспалительными свойствами.

Из кисломолочных продуктов наилучший омолаживающий эффект дает натуральный йогурт. В нем, как и в диетическом мясе, полным-полно белка, аминокислот, многие из которых отвечают за продление физической молодости. К тому же, йогурт насыщает организм витаминами В2, В12, макроэлементом кальцием и фосфором и снабжает кишечник полезной микрофлорой. В этом качестве для омолаживания стоит употреблять в пищу и кефир. Бифидобактерии, содержащиеся в этих двух кисломолочных напитках, угнетают развитие и размножение вредной кишечной микрофлоры, тем самым улучшая перистальтику пищеварительного органа и сам процесс переработки продуктов питания.

Медики наделяют чудодейственными омолаживающими свойствами пчелиный мед. Сложно назвать продукт, имеющий столь богатый химический состав — аналогов ему, можно сказать, не существует в природе. Данный продукт пчеловодства содержит практически всю таблицу Менделеева и десятки витаминов, а также прочих органических веществ. Наиболее важные из них для сохранения молодости: аскорбинка, никотиновая кислота, витамины В2 и В6, кальций. Пчелиный мед снимает воспалительные процессы в организме, повышает его общий тонус, выстраивает надежную защиту от стрессов, способствует разглаживанию кожи, восстанавливает здоровый цвет лица, активизирует работу иммунной системы, повышает настроение и придает сил.

Ваша молодость — в ваших руках!

Катя Котова
для женского журнала www.inflora.ru

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал www.inflora.ru обязательна


Пей яблочный уксус и худей!

Сторонники подобной «уксусной» диеты говорят, что результаты применения яблочного уксуса видны уже через неделю. Аппетит – умеренный, да и лишние килограммы начинают таять, к тому же, кожа – выглядит великолепно...

Редакция журнала:

admin@inflora.ru

Администрация:

Катерина Касимова



Вся информация в женском журнале InFlora.ru носит информационный, а не рекомендательный характер. Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением
Содержащиеся в журнале материалы и статьи могут включать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет, согласно Федерального закона №436-ФЗ от 29.12.2010 года "О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию". 18+.
Женский журнал InFlora.ru - диеты, похудение, красота, здоровье, мода, фитнес, отдых и туризм, женские энциклопедии
Реклама на сайте