Питание и здоровье



А Вы знаете, что такое пролактин и почему он бывает повышен?

повышенный пролактик

Содержание статьи:


Все мы знаем о важной роли гормона пролактина в процессах, связанных с деторождением и грудным вскармливанием. Но этот гормон участвует и в других важных регуляторных процессах нашего организма. Сегодня мы поговорим о важности нормального уровня пролактина для женского здоровья и об опасности повышенного. А также расскажем о доступных способах регуляции и коррекции.

Что это за гормон?

Пролактином называют гормон, который вырабатывает человеческий гипофиз. Иногда его именуют «гормоном стресса» или маммотропином. Уже из названия многим понятна его роль в лактации, то есть в формировании и функционировании молочных желез. Именно это вещество запускает выработку молока после рождения малыша. Также этот гормон очень зависим от стресса – при эмоциональных встрясках, даже если они не проявились вовне, его уровень буквально «скачет».

Норму пролактина может с достаточным уровнем достоверности вычислить только квалифицированный врач. Поскольку на его индивидуальный уровень влияет множество факторов, начиная с регулярности месячного цикла, заканчивая образом жизни и возрастом.

Базовые функции пролактина:

  • образование грудного молока,
  • регуляция времени между кормлениями,
  • поддержание материнского инстинкта,
  • замедление овуляции,
  • выработка прогестерона;
  • правильная «работа» желтого тела.

Естественно, в этих процессах участвует не только пролактин. К примеру, за протоки желез и особенности материнского инстинкта в не меньшей степени отвечает окситоцин. С прогестероном «отношения» у пролактина и вовсе обратные – чем выше уровень одного, тем ниже другого. Этот эффект связан с эволюционным механизмом ухода за ребенком. В процессе вскармливания маммотропин подавляет прогестрон, что на время «страхует» от новой беременности при активной половой жизни. Но это, конечно, нельзя считать надежным способом контрацепции, поскольку случаи беременности в этот период отмечаются регулярно.


Норма пролактина

Концентрация гормона пролактина «привязана» к менструальным циклам и постоянно изменяется. Поэтому нужно правильно выбрать день анализа на маммотропин и соотнести данные с возрастом и антропометрией. Как таковой нормы этого гормона нет – ее обычно выделяют в рамках от 4,1 нг/мл до 34 нг/мл. Это с условием, что нет беременности и серьезных заболеваний (не обязательно по «женской части»). Также врач обычно спрашивает об интенсивности половой жизни, о стрессах, бытовых условиях и прочих аспектах, влияющих на эмоциональный фон.

С беременностью уровень гормона скачкообразно возрастает, и норму пролактина вычислить без специальных таблиц очень сложно. Некоторые специалисты и вовсе отказываются от этого анализа. В отечественной практике его чаще всего проводят при патологиях или наличии сопутствующих, чаще всего хронических заболеваний. Также принято постоянно контролировать его уровень, если беременность наступила в результате искусственного оплодотворения.

Пониженный и повышенный пролактин

У любых отклонений есть причина. К примеру, после родов уровень маммотропина может упасть из-за синдрома Шихана и приема лекарственных препаратов. Влияют на гормон гинекологические заболевания, менопауза. Современная наука считает низкий уровень вариантом нормы, поэтому к настоящим патологиям относят именно отсутствие гормона в результатах анализа.

Повышенный пролактин обычно гораздо сильнее влияет на работу репродуктивной системы. Он практически всегда нарушает нормальное течение менструации, мешает в полной мере наслаждаться сексуальной жизнью. Часто в условиях повышенного маммотропина не может полноценно созреть яйцеклетка, что мешает забеременеть.



Еще одним признаком повышенного пролактина служат нарушения сна и проблемы со зрением. Эмоциональный фон тоже, как правило, весьма нестабилен и временами могут случаться истероидные проявления. При постоянно высоком уровне гормона негативные моменты могут закрепиться в характере и манере социального поведения. Ученые выделяют следующие причины такого явления:

  • слишком большое количество протеина в рационе;
  • серьезные нарушения в работе щитовидки;
  • поликистоз яичников;
  • заболевания печени и желчного пузыря;
  • хронический стресс;
  • тяжелые физические нагрузки;
  • пролактинома;
  • высокая нагрузка на почки.

Опознать это состояние легче всего по отсутствию менструации. Естественно, в таком случае нужно исключить беременность, которая тоже может быть причиной гормонального скачка. Также подобные состояния медики диагностируют при анорексии. Поэтому при чрезмерном увлечении похудением вышеописанные нарушения тоже часто отмечаются. Особенно острой эта проблема может быть, если практически вся пища заменяется на БАДы, витамины и прочие добавки, которые явно несбалансированы по составу основных нутриентов.

При пониженном и повышенном пролактине нередки скачки артериального давления, временные или постоянные проблемы с четкостью зрения. Иногда может временно теряться концентрация внимания. Бывают выделения молока без наличия беременности – в этом случае обращение к врачу обязательно. На уровень маммотропина может влиять гормональный способ контрацепции и вредные привычки, особенно связанные с табакокурением и употреблением токсичных веществ. По этому же принципу на уровень пролактина оказывают влияние антидепрессанты.


Продукты-источники

Чтобы получить норму или повысить уровень пролактина стоит ввести в рацион следующее продукты:

  • все кисломолочные продукты, особенно влияют на концентрацию гормона твердый сыр и творог;
  • морскую рыбу – хорошо сказывается на женском здоровье в меру жирная скумбрия, палтус, толстолобик, сайра и осетровые породы;
  • мясо – лучше выбирать нежирные сорта, чтобы не навредить фигуре;
  • пища, насыщенная белком, например, бобовые;
  • орехи, семечки, а также пророщенная пшеница и неочищенные злаки содержат витамин В6, который стимулирует выработку гормона;
  • печень, яичный желток, бананы также содержат много витамина В6;
  • продукты, богатые клетчаткой, также способствую повышению пролактина в длительной перспективе.

Почему повышается?

Так как повышенный пролактин вне периода беременности и грудного вскармливания вреден для женского здоровья, стоит учесть, в каких ситуациях концентрация гормона в крови повышается.

Прежде всего, уровень гормона зависит от работы щитовидной железы и повышается при ее недостаточной функции. К такому же результату приводит и прием некоторых препаратов – антигистаминных средств, нейролептиков, синтетических эстрогенов – а также часто повторяющиеся стрессовые ситуации (особенно если долго не давать выход эмоциям). Будьте внимательны к своему здоровью, если занимаетесь тяжелой физической работой или предпочитаете длительные спортивные нагрузки, особенно сопряженные с поднятием тяжестей или упражнениями на выносливость. Это может поднять уровень пролактина. Точно также организм отреагирует, если часто и подолгу массажировать шейный отдел позвоночника. Здесь расположены нервные узлы, которые стимулируют участки мозга, «ответственные» за количество гормона.

Также старайтесь выбирать качественные бюстгальтеры, так как натирание сосков неудобным нижним бельем организм может воспринять как стимуляцию и отправит в кору головного мозга сигнал о необходимости увеличить выработку пролактина. И последнее – постарайтесь максимально избегать стрессов, медитируйте и занимайтесь спортом, так как сильные негативные переживания, тревожность и нервозность заставляют организм вырабатывать пролактин в большем, чем нужно количестве.

Катя Котова
для женского журнала www.inflora.ru

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал www.inflora.ru обязательна


Пей яблочный уксус и худей!

Сторонники подобной «уксусной» диеты говорят, что результаты применения яблочного уксуса видны уже через неделю. Аппетит – умеренный, да и лишние килограммы начинают таять, к тому же, кожа – выглядит великолепно...

Редакция журнала:

admin@inflora.ru

Администрация:

Катерина Касимова



Вся информация в женском журнале InFlora.ru носит информационный, а не рекомендательный характер. Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением
Содержащиеся в журнале материалы и статьи могут включать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет, согласно Федерального закона №436-ФЗ от 29.12.2010 года "О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию". 18+.
Женский журнал InFlora.ru - диеты, похудение, красота, здоровье, мода, фитнес, отдых и туризм, женские энциклопедии
Реклама на сайте