Питание и здоровье



Сода для похудения, эффект, польза и вред содового похудения

сода для похудения

В погоне за оптимальным весом и в условиях отсутствия свободного времени, большинство женщин ищут волшебное средство, которое помогало бы худеть при минимуме приложенных усилий. И если большинство из таких средств тщательно раскручиваются рекламой и, как правило, стоят недешево, то обычная сода доступна, и как считают многие – эффективна. Попробуем разобраться, действительно ли сода помогает похудеть, может ли она нанести организму вред, и какие рецепты «содового похудения» предлагают нам современные худеющие девушки и рекламные интернет-баннеры?

Сода – привычный для всех нас продукт, с помощью которого можно, например, помыть посуду, если закончилось моющее средство или устранить неприятные запахи на кухне, им также отбеливают зубы и устраняют засоренность канализационных труб. Популярным народным рецептом, избавляющим от изжоги, до сих пор остается, так называема, «шипучка» – ложка соды с водой, выпиваемая залпом. Метод основан за способности соды защелачивать закисленную среду желудка, в результате чего изжога проходит. Неприятным побочным эффектом этого средства является выделение большого количества углекислого газа, что приводит к неприятным ощущениям и вздутию живота.

В нашей стране сегодня существует множество поклонников «профилактического» приема соды ради ощелачивания крови, так как считается, что щелочная среда более естественная для человека, нежели кислая, в которой развиваются многочисленные вредные микроорганизмы, в частности, грибки. В целях оздоровления соду принимают утром и вечером на голодный желудок, минут за 20-30 до еды.

Эффективна ли сода для похудения

Итак, информацию о том, что двууглекислый натрий помогает избавиться от лишних жировых накоплений, сегодня можно встретить на большинстве сайтов, посвященных здоровому образу жизни и похудению. На чем же основан этот эффект? Прежде всего, соде приписывают способность быстро выводить токсины, что отлично сказывается на обмене веществ. В результате жировые клетки более интенсивно расходуются организмом, а не откладываются про запас.


Какие еще свойства соды важны для похудения:

  • антисептические;
  • противовоспалительные;
  • создание щелочной среды, в которой гибнут вредные микроорганизмы;
  • улучшение пищеварения, устранение повышенной кислотности желудка;
  • способность абсорбировать жиры из пищи.

Конечно, одними этими свойствами едва ли удастся избавиться от большого количества лишнего веса, условно говоря, «просто сидя на диване». Но если прибавить сюда сбалансированный рацион, занятия спортом, регулярное и умеренное питание, то такой помощник как сода, наверняка, не будет лишним в вашем похудательном комплексе мероприятий.

Как применять соду для похудения

Пить соду, чтобы целенаправленно избавиться от лишнего веса, стоит с маленьких доз. Так, стандартная «доза» составляет половину чайной ложки за один прием, но начинать лучше с щепотки, которая умещается на кончике маленькой ложки. Для одного приема будет достаточно жидкости в объеме 100 мл. Считается, что если растворять соду в горячей воде, то действует она более активно (наверное, из-за «эффекта шипения»). Утром соду принимают натощак, а завтракают только спустя полчаса. В вечернее время после принятия пищи должно пройти около трех часов, чтобы в желудке образовалась нейтральная среда.

Вкус напитка многим приходится не по вкусу, поэтому они дополнительно разбавляют напиток медом, лимоном, корицей. В вечернее время вместо воды можно взять стакан теплого молока. Его нужно нагреть, затем растворить в горячем напитке половинку ложку сливочного масла, а в конце добавить соду и тщательно размешать.

Встречаются и другие рецепты, например, кефир, обогащенный содой, а если точнее, это целый коктейль, который вполне может заменить поздний ужин. Так, в стакан с кисломолочным напитком добавляют по маленькой ложке корицы и молотого имбиря, щепотка соли и порубленная зелень петрушки по вкусу. В самом конце в кефир добавляют половину маленькой ложки соды. Все очень тщательно перемешивается, чтобы не было комков.

В некоторых вариациях коктейля в него добавляют немного меда, а также измельченный ломтик лимона. Получается эдакий жиросжигающий коктейль, где сода играет, пожалуй, не главную, но вспомогательную роль. Кайенский перец также улучшает пищеварение и усиливает кровообращение, и его тоже можно добавлять в ваш вечерний кефирный коктейль, правда, имбирь и корица там будут лишними.

Еще одни способ употреблять соду – это добавлять ее при приготовлении пищи, но на стадии кипячения воды, например, при приготовлении супов. Половинка или целая маленькая ложка соды – в зависимости от объема блюда – кладется в кастрюлю, заливается водой и кипятится пару минут. Затем блюдо готовится по обычному рецепту.

Длительность приема соды для похудения в любом из перечисленных видов должен составлять примерно три недели.


Сода для похудения – польза

Эффективность и польза приема соды для похудения основана на том, что это средство уменьшает выделение желудочного сока, и значит, пища – особенно жирная – усваивается в меньшем количестве. На самом деле, усвоение жиров происходит непосредственно в кишечнике, поэтому польза этого свойства для красивой фигуры весьма сомнительна. К тому же, секреты, вырабатываемые в желудке необходимы для переваривания белковой пищи, которая как раз и является более приоритетной для тех, кто хочет иметь красивые формы.

Сода – простое и доступное средство, и в этом его преимущества. К плюсам также можно отнести ее свойство снижать аппетит. Это происходит в результате употребления «шипучих коктейлей», которые меняя кислотность желудка, замедляют переваривание пищи, а значит, кушать вам хочется меньше. Считается, что всего за пять дней регулярного употребления соды можно избавиться от трех-пяти лишних килограммов. Но, конечно же, подход должен комплексным и грамотным, и включать изменение рациона и увеличение физической активности.

Содовое похудение – возможный вред

Конечно же, похудение с помощью приема соды на протяжении длительного времени медики не поощряют. Прежде всего, такая практика может нанести вред пищеварительной системе, в частности, повреждение слизистой оболочки желудка. А тем более, когда в «содовые коктейли» добавляют лимонный сок, имбирь и другие компоненты, которые только ухудшают существующее положение вещей. Как минимум, перед началом курса приема соды для похудения вам стоит в обязательном порядке убедиться в отсутствии проблем в области ЖКТ.

Беременность и кормление малыша грудью являются строгими противопоказаниями к похудению с помощью соды. В любом случае, начиная регулярно принимать соду внутрь, прислушивайтесь к своему организму, и при наличии негативных реакций, обратитесь к другим способам оздоровления и похудения. Превышение длительности «содового курса» или увеличение рекомендованной ежедневной дозы, повышается риск возникновения гастрита и даже формирование полипов в желудке.

Чтобы улучшить состояние кожи, особенно, если есть проявления целлюлита, соду можно использовать в качестве скраба для тела перед принятием душа. Ее также можно растворять в ванне, чтобы сделать кожу тела мягкой и упругой. Еще один противоцеллюлитный рецепт – это содовые обертывания. В литре горячей воды растворите большую ложку соды и дайте остыть, затем смочите в растворе марлевый отрез и оберните им (в несколько слоев) проблемные зоны, а сверху – пищевой пленкой. Подержите аппликацию примерно 20 минут, а затем примите теплый душ.

Что касается похудения, то при умеренном применении сода может выступить полезным БАДом в комплексе других мер.

Катя Котова
для женского журнала InFlora.ru

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал InFlora.ru обязательна


Пей яблочный уксус и худей!

Сторонники подобной «уксусной» диеты говорят, что результаты применения яблочного уксуса видны уже через неделю. Аппетит – умеренный, да и лишние килограммы начинают таять, к тому же, кожа – выглядит великолепно...

Редакция журнала:

admin@inflora.ru

Администрация:

Катерина Касимова



Вся информация в женском журнале InFlora.ru носит информационный, а не рекомендательный характер. Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением
Содержащиеся в журнале материалы и статьи могут включать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет, согласно Федерального закона №436-ФЗ от 29.12.2010 года "О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию". 18+.
Женский журнал InFlora.ru - диеты, похудение, красота, здоровье, мода, фитнес, отдых и туризм, женские энциклопедии
Реклама на сайте