Питание и здоровье



Укрепление вен на ногах

укрепление вен и сосудов ног

Содержание статьи:


Тяжесть в ногах после долгого рабочего дня — сегодня не редкость для многих женщин. Велико число и представительниц прекрасного пола, страдающих от такого неприятного заболевания, как варикозное расширение вен. Озвученные явления — последствия слабых капилляров в области нижних конечностей. С данной проблемой необходимо бороться любыми способами. И таких методов в наши дни существует немало.

Правильный рацион

Правильный рацион — это практически краеугольный камень в таком важном деле, как укрепление сосудов и вен на ногах. Ведь ослабление капилляров ног происходит не только за счет генетической предрасположенности и провоцирующих факторов типа работы «на ногах», но и за счет дефицита в организме полезных для здоровья вен соединений. Для укрепления сосудов нижних конечностей следует позаботиться о достаточном количестве витаминов С, Е, Р в потребляемых продуктах.

  • Аскорбинка - стимулирует выработку коллагена, обеспечивающего эластичность и упругость сосудистых стенок. Источниками витамина С могут послужить плоды шиповника, ягоды черной и красной смородины, апельсины, мандарины, лимоны, лайм, киви, капуста.
  • Токоферол (витамин Е) — мощный антиоксидант, снимающий воспаление, разжижающий кровь и препятствующий процессу образования тромбов. Получить данное биологически активное соединение легко из растительных масел (льняного, оливкового, кунжутного), морской рыбы, яичных желтков, рыбьего жира, овсяных хлопьев.
  • Рутин (витамин Р) — вещество, главной обязанностью которого является именно укрепление вен и сосудов ног. Оно повышает тонус сосудов, противодействует застою венозной крови, улучшает состояние сосудистых стенок. Продукты, содержащие рутин: гречка, томаты, щавель, виноград, красный сладкий перец, сливы, черешня вишня, зеленый чай.


Также стоит включить в рацион лакомства, насыщенные минеральными веществами: магнием, калием, цинком, медью и марганцем. Их вы найдете в различных овощах и фруктах, крупах, морепродуктах, орехах и печени животных.

Кроме того, для укрепления вен и сосудов ног полезны черника, чьи ягоды богаты антоцианами, укрепляющими капиллярные стенки; гинкго билоба, приводящий в норму микроциркуляцию крови; бромелайн, снижающий воспаление и осуществляющий профилактику тромбоза. Последний присутствует в достаточном количестве в свежем ананасе.

Ешьте больше протеинов и полезных ненасыщенных жиров. Это диетические виды мяса, кисломолочная продукция, яичный белок, авокадо, кокос. Ограничьте потребление кондитерских и мучных изделий. От алкоголя следует и вовсе отказаться.

Если вы хотите сделать сосуды ног более крепкими, вычеркните из списка любимых лакомств некоторые продукты. Речь идет об острой, жареной пище, консервах и копченостях. На соленое также не следует налегать. Зато нужно пить достаточно чистой столовой воды — это наладит обмен веществ, что для правильного функционирования сосудов и вен в области ног немаловажно.

Лекарственные препараты

Если у вас уже есть все проявления варикоза, то за медицинским лечением вам лучше обратиться к врачу. Доктор назначит фармакологические препараты, которые справятся с решением вашей проблемы наилучшим образом. Однако есть и безрецептурные аптечные лекарства, обладающие превосходным венотонизирующим действием. Их можно смело использовать для профилактики варикозного расширения вен и для укрепления слабых сосудов в области нижних конечностей.

  • Троксевазин. Данный препарат известен без преувеличения всем и каждому в нашей стране. Он относится к группе лекарств-ангиопротекторов, в задачу которых входит укрепление ослабевших сосудистых стенок. Действующее вещество препарата — троксерутин. Формы выпуска: капсулы и мазь.
  • Детралекс. В состав этого лекарственного средства входят флавоноиды гесперидин и диосмин. Оба компонента препарата получены из цитрусовых, то есть имеют натуральное происхождение Выпускают Детралекс в таблетках, которые на первых порах нужно принимать по две дважды в день. В дальнейшем дозу снижают вполовину.
  • Флебодиа 600. Содержит лишь один из упомянутых выше активных компонентов, а именно диосмин. Рекомендован ежедневный прием данного лекарства по одной таблетке. Курс рассчитан на 2 месяца.
  • Ангионорм. В отличие от рассмотренных ранее препаратов он оказывает на вены и сосуды ног комплексное воздействие. Состав лекарственного средства: экстракты шиповника и конского каштана плюс биофлавоноиды. Комбинированный препарат не только укрепляет стенки капилляров, но и снимает отеки, а также болевые ощущения.

Народные средства

Нетрадиционная медицина может предложить вам массу простых в исполнении процедур и бюджетных рецептов домашних лекарственных продуктов, способных укреплению сосудов и вен на ногах.

Самый легкий способ укрепить вены на ногах — регулярно делать контрастные ванночки. Для осуществления данного мероприятия вам потребуется два тазика. Один наполните теплой, почти горячей водой, второй — холодной. Поставьте обе емкости рядом с собой, сами расположитесь на диване или стуле, свесив ноги вниз. Погружайте нижние конечности попеременно то в один, то в другой таз, проводя в каждом по 0,5 минут. Так вы заставите сосуды на ногах поочередно расширяться и сужаться, что окажет на них превосходный тонизирующий эффект. Рекомендуется в таз с холодной жидкостью влить немного отвара листьев мяты для получения наилучшего результата.

Хорошо помогают при слабых венах и сосудах на ногах травяные ванночки. Они обладают противоотечными, противовоспалительными свойствами, к тому же улучшают кровоток. Возьмите сухие цветки ромашки аптечной и календулы (по 1 ст.л.), заварите 0,5 л кипятка. Остудите отвар, процедите и влейте в таз с водой, имеющую комнатную температуру. Теперь опустите в емкость с жидкостью свои ножки и насладитесь процедурой в течение получаса. Совершайте эти манипуляции ежедневно, и результат не заставит долго себя ждать.

Для укрепления сосудов ног применяйте тысячелистник. Из него нужно приготовить настой. Насыпьте сушеное или свежее, заранее измельченное растительное сырье в количестве 2 ст.л. в кастрюльку, залейте 0,5 л горячей вскипяченной водой. Настаивать продукт нужно 20 минут, после чего требуется профильтровать отвар. Выпивайте три раза в день по 100 мл этого снадобья.

С проблемой слабых вен и сосудов на нижних конечностях справится конский каштан. Только понадобятся вам не плоды, а соцветия этого растения в количестве 50 г. Лучше, если это будет сушеное сырье. Залейте цветки конского каштана 500 мл водки. Поставьте сосуд (желательно, чтобы он был из темного стекла) в место, лишенное доступа прямых солнечных лучей. Настаивайте смесь на протяжении 10-ти дней, периодически встряхивая ее. Когда настойка будет готова, процедите раствор. Употребляйте его три раза в сутки по 1 ст.л. Прием снадобья необходимо производить по следующей схеме: 7 дней принимаете лекарственное средство, две недели отдыхаете.

Положительные отзывы получил компресс для ног из чеснока и масла. Предварительно измельченные при помощи чеснокодавилки чесночные зубчики необходимо соединить со сливочным маслом в соотношении 1:2. Смесь должна получиться однородной. Лечебный состав нужно нанести на участки со слабыми венами, сверху обернуть ноги пищевой пленкой и забинтовать. Эту процедуру делают на ночь.

Попробуйте укрепить сосуды и вены на ногах, прибегнув к услугам спиртовой настойки каланхоэ. Набейте свежими листьями упомянутого растения банку объемом 0,5 л. Затем измельчите растительное сырье до состояния зеленой кашицы, залейте спиртом. Настаивайте смесь 1,5 недели в темной комнате. Процеженной настойкой протирайте ноги по вечерам. Совершайте указанные действия в течение 5-ти месяцев, соблюдая регулярность.

Можно производить обтирания нижних конечностей со слабыми венами, используя обычный яблочный уксус. Правда, в этом случае нужно делать это до трех раз в день, тогда и результат вас действительно порадует.

Катя Котова
для женского журнала www.inflora.ru

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал www.inflora.ru обязательна


Пей яблочный уксус и худей!

Сторонники подобной «уксусной» диеты говорят, что результаты применения яблочного уксуса видны уже через неделю. Аппетит – умеренный, да и лишние килограммы начинают таять, к тому же, кожа – выглядит великолепно...

Редакция журнала:

admin@inflora.ru

Администрация:

Катерина Касимова



Вся информация в женском журнале InFlora.ru носит информационный, а не рекомендательный характер. Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением
Содержащиеся в журнале материалы и статьи могут включать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет, согласно Федерального закона №436-ФЗ от 29.12.2010 года "О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию". 18+.
Женский журнал InFlora.ru - диеты, похудение, красота, здоровье, мода, фитнес, отдых и туризм, женские энциклопедии
Реклама на сайте