Диета для оздоровления кишечника
Диета для оздоровления кишечника - здоровая диета нормализует обменные процессы в кишечнике, улучшает работу этого важного органа. Во время диеты потребляют много витамина С, как можно больше пьют минеральной негазированной воды. В диете для здорового кишечника придерживаются главного правила: не употреблять сахар, соль, газированную воду и хлеб.
Диета для оздоровления кишечника: 1-й и 2-й дни
Совершенно голодные. Стараются сидеть на зеленых яблоках. К вечеру выпивают чашку чая с 1 ч. ложкой меда.
Диета для оздоровления кишечника: 3-й день
Завтрак. Геркулесовая каша, сваренная на воде (без соли и сахара), стакан минеральной воды.
Геркулесовая каша
40 г геркулеса, 400 мл воды.
Крупу опустить в кипящую воду и варить под крышкой до разваривания (15 мин). Сваренный геркулес протереть через волосяное сито.
Обед. 200 г вареной говядины, помидор.
Ужин. 200 г вареного риса (можно чуть-чуть соевого соуса), чашка чая с лимоном.
Диета для оздоровления кишечника: 4-й день
Завтрак. Геркулесовая каша, чашка кофе.
Обед. 2 яблока, 1 долька лимона.
Ужин. 1 яблоко и 1 апельсин.
Диета для оздоровления кишечника: 5-й день
Завтрак. Тертая морковь, политая лимонным соком, обезжиренный йогурт, 150 г творога, минеральная вода.
Обед. Печеный картофель, 2 яйца, сваренных вкрутую, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом.
Салат из помидоров и огурцов
100 г помидоров, 50 г огурцов, растительное масло.
Овощи помыть и нарезать дольками. Выложить огурцы и помидоры в салатницу, полить маслом и перемешать.
Ужин. 200 г вареного риса (можно чуть-чуть соевого соуса), чашка чая лимоном.
Диета для оздоровления кишечника: 6-й день
Завтрак. Геркулесовая каша.
Обед. Геркулесовая каша.
Ужин. 200 г вареного риса.
Диета для оздоровления кишечника: 7-й день
Завтрак. Чашка кофе.
Обед. Бульон овощной, яблоко, 150 г творога.
Бульон овощной
100 г капусты, 50 г картофеля, 50 г моркови, 30 г белых кореньев, 20 г репчатого лука, вода.
Очищенные овощи нарезать крупными кусками, залить горячей водой (1:10) и варить 30-40 мин при слабом кипении с закрытой крышкой. Готовый отвар настаивать 10-15 мин и процедить.
Ужин. Кефир.
Диета для оздоровления кишечника: 8-й день
Завтрак. Геркулесовая каша, стакан минеральной воды, бульон из овощей, 3 яблока, апельсин.
Обед. Кефир.
Ужин. Вареная рыба, 2 апельсина, чай.
Диета для оздоровления кишечника: 9-й день
Завтрак. Кефир.
Обед. Вареная рыба, чай.
Ужин. 200 г вареной говядины, рис, 3 яблока.
Диета для оздоровления кишечника: 10-й день
Завтрак. Кефир.
Обед. Чай с медом.
Ужин. Рис, апельсин и долька лимона.
