Фитнес и спорт



Как обуздать кортизол и эффективно тренироваться?

Уровень кортизола повышается спустя некоторое время после начала тренировки, поэтому занятия должны быть ограничены по времени. Чтобы уменьшить выработку кортизола, спортсмены питаются по определенной схеме и принимают особые пищевые добавки. Давайте разберемся в вопросе спорта и повышенного кортизола более подробно...

Как быстро вывести молочную кислоту из мышц?

Ощущения жжения и боли — не единственный признак того, что ваши мышцы стали прибежищем для большого количества молочной кислоты. Есть и другие симптомы выделения лактата в мышцах. Чтобы избавиться от неприятных ощущений, необходимо вывести молочную кислоту...

Скручивания для идеального пресса!

Для многих женщин мышцы живота являются наиболее «уязвимой» зоной. Проблема актуальна, в том числе и для худощавых девушек. Согласитесь, если скульптурные торсы бодибилдеров достигаются за счет скручиваний, то и нам стоит внести это упражнение в свою тренировку...

Табата – интенсивный тренинг для похудения!

Быстрые, но эффективные занятия пользуются все большей популярностью среди тех, кто следит за фигурой и здоровьем. Одной из таких тренировок является тренировка по системе табата...

Как правильно питаться при спорте?

Один из самых частых вопросов к тренеру: «Что мне есть, чтобы похудеть?» Мало кого интересует вопрос, как правильно тренироваться и тем более – почему это произошло со мной...

Послушное тело – стретчинг для похудения!

Те, кто стремится держать себя в форме, улучшить пластику тела и повысить его возможности, выбирают стретчинг...

Сушка и похудение - в чем разница?

Для приобретения красивых контуров тела и стройности люди прибегают к разным способам. Наибольшую распространенность из них получили сушка и похудение...

Как повысить анаболизм?

В организме человека непрерывно осуществляется ряд биохимических реакций, одни из которых выполняют созидательную функцию, другие, напротив, разрушительную. Познакомимся с одним из процессов, именуемым анаболизмом...

Как правильно питаться для роста мышц?

Для роста мышц крайне важно внести определенные коррективы в свое меню, а еще в режим питания, используя качественно новый комплексный подход к решению проблемы...

Как избежать катаболизма мышц?

Чтобы не волноваться по поводу чрезвычайно интенсивного процесса распада протеинов в своем организме, необходимо придерживаться некоторых важных принципов, способствующих торможению, а в иных случаях — и предотвращению разрушительно реакции...

Тай-бо - боевой фитнес!

Тай-бо представляет огромную ценность для здоровья человека. Женщин боевая аэробика привлекает в первую очередь тем, что отлично борется с избыточным весом и жировыми отложениями на теле...

123456789101112131415161718192021...282930

Редакция журнала:

admin@inflora.ru

Администрация:

Катерина Касимова



Вся информация в женском журнале InFlora.ru носит информационный, а не рекомендательный характер. Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением
Содержащиеся в журнале материалы и статьи могут включать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет, согласно Федерального закона №436-ФЗ от 29.12.2010 года "О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию". 18+.
Женский журнал www.inflora.ru - диеты, похудение, красота, здоровье, мода, фитнес, отдых и туризм, женские энциклопедии
Реклама на сайте