Восполняем запасы жидкости!
Всем хорошо известно, что во время движения, а также выполнения силовых тренировок организм теряет гораздо больше жидкости, чем находясь в состоянии покоя. Если не восполнять запасы жидкости, нарушится терморегуляция организма и возникнут неполадки в работе сердечно-сосудистой системы... |
Необходимая растяжка!
Здоровый образ жизни и активное времяпрепровождение с каждым днём становятся всё популярнее, всё больше людей посещают спортзалы и следят за своим рационом. Однако, мало кто задумывается о том, что для организма важна не только физическая нагрузка, но и периодическая растяжка мышц... |
Восстановление после тренировки!
Спортивные занятия, с какой бы целью они не осуществлялись, зачастую приводят к износу организма в той или иной степени. Приведение физических параметров организма конкретного человека в состояние нормы имеет огромное значение для тренирующегося лица... |
Интервальный бег: худей с ветерком!
Существует множество разновидностей спортивных тренировок, помогающих человеку распрощаться с лишним весом. Едва ли не самым результативным в этом плане является интервальный бег... |
Интервальная ходьба на беговой дорожке для похудения!
С целью похудения и придания собственной фигуре почти совершенных форм женщины, как правило, выбирают диету. Однако они напрочь забывают о необходимости к тому же занятий спортом. Регулярные тренировки на беговой дорожке по сравнению с другими фитнес-методиками и автоматизированными средствами коррекции фигуры по всем направлениям наиболее популярны среди знающих толк в спортивном подходе к вопросу похудения. Сегодня поговорим об интервальной ходьбе... |
Перетренированность – враг похудения!
Занятия физической культурой способны творить чудеса. Они оттачивают человеческое тело до нужных привлекательных форм, стимулируют наращивание мышечной массы, эффективно сжигают калории, избавляя от лишнего веса. Однако зачастую всего этого не происходит либо наступает момент, когда усиленные действия в данном направлении перестают показывать желаемые результаты. Диагноз очевиден: дает о себе знать перетренированность... |
Как тренироваться в жару?
Большинство из нас начинают задумываться о фигуре и о спорте в летнее время года, когда за окном стоит жара, и высокая температура воздуха не спадает в течение всего дня. Именно поэтому поговорим о том, как правильно тренироваться в жару... |
Как уменьшить объем бедер?
К сожалению, именно на бёдрах в большинстве случаев откладываются жиры, которые попали в наш организм в течение дня и не были переработаны в энергию. Кто-то решает эту проблему длинными юбками и штанами, а те, кто не хотят мириться с таким положением, приступают к интенсивным процедурам и тренировкам, которые помогут похудеть в бёдрах и снова стать стройной и изящной леди... |
Как убрать бока?
Корректируя свою фигуру, большинство представительниц прекрасного пола уделяют основное внимание животу, ягодицам и бёдрам, забывая при этом о такой важной детали, как талия. В свою очередь, бока представляют собой одно из наиболее проблемных мест на женском теле... |
Как и каким кардио заниматься для похудения?
Далеко не любая физическая нагрузка способствует похудению. Оптимальным методом для похудения во все времена считалась кардиотренировка, оказывающая наиболее положительный эффект и справляющаяся с лишними килограммами в кротчайшие сроки... |
Подтягиваем внутреннюю поверхность бедра!
Чтобы иметь красивые ноги, нужно задействовать абсолютно все, находящиеся на них мышцы. Наиболее проблемной зоной на ногах является внутренняя часть бедра... |
| 123...678910111213141516171819202122...282930 |
