Фитнес и спорт



Идем в бассейн!

Наша статья посвящена тем, кто проводит отпуск в родном городе, не имея возможности выехать за его пределы, и, если поблизости нет водоема, а так хочется в жаркую погоду побултыхаться в воде. Выход есть. Надо идти в бассейн. Мы расскажем вам сегодня об оздоровительном плавании в бассейне, об эффективных правилах плавания и о том, что нужно брать в бассейн. Будем совмещать приятное с полезным...

Чудо степ-аэробика!

Этот вид фитнеса покорил миллионы людей, поддерживающих свое тело в тонусе. Степ-аэробика получила широкое распространение среди приверженцев здорового и активного образа жизни. Ученые всего мира пришли к тому, что занятия степ-аэробикой необходимы для профилактики остеопороза и артрита, также этот вид фитнеса позволяет спортсменам поддерживать себя в форме и восстанавливаться после травм...

Упражнения с эспандером... Легко и без особых затрат!

Упражнения с эспандером относятся к тому типу упражнений, которые с легкостью и без особых затрат можно выполнять в домашних условиях. Упражнения с эспандером подходят для женщин практически любого возраста и комплекции. Представляем небольшой комплекс упражнений, доступных для выполнения в домашних условиях и не требующих особой физической подготовки...

Готовим плоский животик к пляжному сезону!

Лето – это море, пляж, купальники, загорелые тела. Летом ужасно хочется пощеголять в коротеньких шортиках с низкой талией, а еще лучше на пляж, в набедренной повязке, и чтобы, непременно, было видно очаровательный животик. Как же добиться плоского живота?

Сделай свое тело сексуальнее!

В сегодняшнее время никого не удивляет женщина со штангами, гантелями и прочими утяжелителями в руках. Подобного рода физическая нагрузка популярна среди женщин, потому что помогает сформировать фигуру, избавиться от лишнего жира, проработать все группы мышц. Заниматься с тяжестями можно в специально оборудованных тренажерных залах или в домашних условиях с помощью минимального набора «инструментов»...

Подкачай мышцы и сделай кожу более упругой!

Для того чтобы подкачать мышцы и сделать кожу более упругой подойдут упражнения с мячом. Желательно, чтобы вы купили утяжеленный мяч (он продается в спортивном магазине). Вместо мяча можно использовать, например, бутылку с водой или песком или другие в меру тяжелые предметы...

Желающим иметь красивую попку!

Чтобы быть обладательницей красивой попки, недостаточно сидеть на диете, нужно еще усердно тренировать ягодичные и бедерные мышцы. Наш комплекс упражнений для ягодиц и бедер, благодаря сильному воздействию на глубоко расположенные мышцы, эффективно способствует их укреплению и подтягиванию...

Мед разгладит и подтянет кожу!

Мед обладает лечебными и целительными свойствами, так как, отдавая организму биологически активные вещества, он адсорбирует токсины и, следовательно, способствует быстрому выведению их из организма. Медовый массаж поможет улучшить кровообращение и лимфоток в глубоких слоях кожи и мышцах, способствует очищению кожи, а в сочетании с правильным питанием и грамотно рассчитанными физическими нагрузками не только разгладит и подтянет кожу, но и улучшит общее состояние организма...

Прощай целлюлит! Антицеллюлитный массаж...

Соединительная ткань находится между верхним слоем кожи и жировой тканью подкожной клетчатки - именно она и «отвечает» за состояние кожи, будет ли она упругой и подтянутой или дряблой и вялой. Если вы будете ежедневно проводить антицеллюлитный массаж проблемных зон, ускорится процесс выведения шлаков из тканей. При этом активизируется работа лимфатической системы и системы кровообращения. Все это приводит к тому, что наша многострадальная кожа постепенно начинает разглаживаться...

Как быть, если животик оброс жирком?

Живот, пожалуй, одна из самых сексуальных частей женского тела. Но как быть, если ваш животик выглядит непривлекательно, если он оброс жирком? Поддерживать живот в подтянутом состоянии и вернуть ему былую упругость помогут специальные упражнения для пресса...

Стройные руки! Блеск!

Наш комплекс упражнений тренирует мышцы верхней части тела: бицепсы, трицепсы, мышцы грудной клетки и мышцы верхней части спины...

123...101112131415161718192021222324252627282930

Редакция журнала:

admin@inflora.ru

Администрация:

Катерина Касимова



Вся информация в женском журнале InFlora.ru носит информационный, а не рекомендательный характер. Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением
Содержащиеся в журнале материалы и статьи могут включать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет, согласно Федерального закона №436-ФЗ от 29.12.2010 года "О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию". 18+.
Женский журнал www.inflora.ru - диеты, похудение, красота, здоровье, мода, фитнес, отдых и туризм, женские энциклопедии
Реклама на сайте