Фитнес и спорт



После родов снова хочется стать стройной и привлекательной?

Беременность - это естественное женское состояние, поэтому нормально, когда женщина выполняет определенные физические упражнения во время беременности. Здесь главное не бросаться из крайности в крайность. Не нужно относиться к беременной, как к инвалиду, но и устанавливать новые спортивные рекорды тоже не следует...

Гимнастика спины - гарантия здоровья твоего позвоночника!

Поговорим об очень простом и в то же время очень действенном методе, который принес великолепные результаты сотням больных. Если вы строго будете выполнять все рекомендации, то у вас безвыходная ситуация сделать свой позвоночник здоровым, сколько бы лет вам ни было. Предлагаемая нами гимнастика спины поможет вам в этом...

Чтобы ножки были красивыми!

Две тысячи шагов в день и всего 28 маленьких косточек, которые берут на себя всю тяжесть работы. Пора бы нам уделить немного внимания нашим ступням. Помогите им хорошей обувью, правильными движениями и упражнениями...

Палки в руки и вперед лепить фигуру!

Любительское катание с гор, увы, на фигуре практически не отражается. А вот регулярный бег на лыжах проработает все тело как полноценный сеанс в спортзале. Замечательная аэробная тренировка сжигает жир, укрепляет сердце и сосуды, усиливает иммунитет. Так что палки в руки!

Гимнастика для лица! Верни коже молодость!

На какие только ухищрения, авантюры и подвиги не пускаются женщины в своем стремлении к вечной молодости! Самые известные и самые популярные методы избавления от нежелательных морщин — это омолаживающие кремы (пилинги, маски) в домашних условиях; массажи и аппаратные процедуры в косметическом кабинете; хирургические методы (подтяжка кожи, инъекции) и т.д. Все эти средства действенны, однако они будут еще более эффективны, если кремы и массажи будут дополнением к гимнастике для лица или к тренировке мышц лица...

Смещение сердца, легких и других внутренних органов... Все это последствия нарушения осанки!

Нарушение осанки – то есть нарушение естественного положения тела - сопровождается смещением сердца, легких и других внутренних органов, в связи с чем они хуже выполняют свои функции. Менее работоспособными становятся и мышцы. Все это, особенно с возрастом, плохо отражается на здоровье...

Правила эффективности фитнеса!

Заниматься спортом можно как душе угодно. Благо сейчас спортклубов развелось, как грибов, а все глянцевые журналы и виртуальные порталы просто переполнены «легкими, но эффективными» программами типа «Минус десять килограммов за 10 минут в день». Занимайся – не хочу. Но чтобы добиться определенных результатов (для себя, разряда или фигуры), мало просто ходить в спортзал. Итак, мы отправляемся на настоящую тренировку...

Выбери эффективные упражнения в зависимости от твоего типа фигуры!

Одними из самых рекламируемых способов похудения являются разнообразные физические упражнения или нагрузки, другими словами - фитнес и все, что с ним связано. Но чтобы подступиться к модному направлению и получить хотя бы начальный результат, надо для начала стоит определиться с типом вашей фигуры...

Избегаем 8 непростительных ошибок фитнеса!

Фитнес - лучшее лекарство, независимо от вашего возраста, уровня физической подготовки или целей. Однако фитнес может быть опасным, если вы не позаботитесь о том, чтобы избежать некоторых типичных ошибок и принять необходимые меры предосторожности. Если вы хотите максимально увеличить эффект занятий фитнесом и выглядеть как можно лучше, вам нужна серьезная мотивация и точная информация. Итак, старайтесь избежать 8 непростительных ошибок фитнеса...

Мифы о похудении и накачивании мышц!

Когда фитнес-тренер советует силовую тренировку, это вызывает гораздо меньше энтузиазма, чем жиросжигающий урок. И зря: сжигание жира и укрепление мышц – две стороны одной медали. Если вы похудеете, но не обзаведетесь мышечным рельефом, ваши усилия никто не оценит. Вроде бы логично – но пойти правильной дорогой мешают распространенные мифы...

Женщина в боксерских перчатках?!

Если вы решили заняться каким-либо видом единоборств, прежде всего определитесь, какого результата ожидаете. Стремитесь избавиться от стресса, победить офисную гиподинамию, неизбежную при современном образе жизни? Ваш выбор — тай-бо. Ваша цель — отправить в нокаут лишние килограммы? Запишитесь на кикбоксинг! Зачем девушке заниматься настоящим боксом, в котором действуют те же правила, что и в мужской разновидности? Загадка...

123...101112131415161718192021222324252627282930

Редакция журнала:

admin@inflora.ru

Администрация:

Катерина Касимова



Вся информация в женском журнале InFlora.ru носит информационный, а не рекомендательный характер. Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением
Содержащиеся в журнале материалы и статьи могут включать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет, согласно Федерального закона №436-ФЗ от 29.12.2010 года "О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию". 18+.
Женский журнал www.inflora.ru - диеты, похудение, красота, здоровье, мода, фитнес, отдых и туризм, женские энциклопедии
Реклама на сайте