Планка для фигуры и здоровья!
Чтобы поддерживать в тонусе фигуру и здоровье, не обязательно выполнять целый ряд сменяющих друг друга упражнений. Достаточно запастись всего одним, которое будет играть роль, и сжигателя жировых отложений, и оптимального способа поддержания упругости мышечной ткани. Таким упражнением является «планка» |
Вакинг – жизнь в танце!
Вакинг – это четко отработанная импровизация, способ самовыражения, похожий на игру в «Угадай, кто сегодня главный на танцполе»! Танец – взрыв, танец – веселье... |
Полезные коньки!
Рассекать воздух, мчась на коньках – великая забава, которая заряжает энергией и позволяет почувствовать себя легким и быстрым. И пусть перед этим не раз придется упасть и постоянно отогревать руки, зато в перспективе данное увлечение - неплохой борец с лишним жиром и защитник вашего здоровья! |
Правильные тренировки!
Спорт – отличное средство для того, чтобы поправить здоровье, подтянуть фигуру и просто чувствовать себя увереннее. Но как заниматься, чтобы физические нагрузки были наиболее эффективнее, и чтобы процесс занятий не оказал негативного воздействия на работу ваших органов и систем! Не последнее значение в составлении режима тренировок играет то факт, в какое время суток они будут проводиться... |
На волне – серфинг для фигуры и хорошего настроения!
Серфинг – это довольно экзотический способ провести время с пользой для фигуры и настроения, если вы живете вдали от теплых берегов и видели доску для плавания только в фильмах. Но это не является причиной, чтобы обойти данный вид спорта и хотя бы не попробовать себя в этом направлении. Тем более что современный подход к спортивному развитию позволяет заниматься серфингом даже в больших городах... |
Лыжный марафон здоровья и красоты!
Зима – время, когда можно проявить спортивную фантазию и подобрать для себя новые интересные варианты физического развития. Ходьба и бег на лыжах помогут не только разнообразить досуг, но и существенно укрепить свое здоровье, оказав при этом положительное влияние на состояние мышц и фигуру в целом... |
На зимней волне – делаем тело!
Когда приходит зима, перед женщинами встает не только вопрос о том, во что потеплее одеться, но и как, какими способами, лучше заботиться в это время о своем здоровье и фигуре. Зимние виды спорта и спортивные игры являются отличной базой для улучшения общего состояния и коррекции фигуры, как внутренне (сжигание жиров), так и внешне (формирование рельефа, мускул)... |
Под правильным наклоном!
Вариации физических нагрузок позволяют подбирать занятия на разные группы мышц, в зависимости от потребностей и поставленных задач на снижение веса. Ходьба под наклоном – один из вариантов упражнения, которое не требует серьезной физической подготовки, но помогает скорректировать фигуру и избавиться от лишнего веса... |
Иди и худей!
Ходьбу не зря назвали королевой упражнений. Это самый физиологичный вид движения. При ходьбе задействовано около двухсот мышц, и нагрузка на них соответствует естественным потребностям организма. А эффективность быстрой ходьбы для здоровья колоссальная... |
Йога для похудения!
Аргументы в пользу жиросжигающего эффекта йоги носят довольно спорный характер. Нельзя на сто процентов сказать, что занятия помогают похудеть, но и отрицать пользу йоги для формирования фигуры тоже нельзя. Чтобы понять, насколько же это древнее искусство эффективно в вашем случае, подходит ли оно вам, необходимо лучше узнать о возможностях, которые йога предоставляет для работы над своим телом... |
Привыкание организма к кардиотренировкам и замедление процесса похудения: что делать?
Кардионагрузки способствуют быстрому избавлению от лишних килограммов, однако, в данном процессе есть ряд нюансов, которые могут привести к замедлению или остановке похудения... |
| 123456789101112131415161718192021...282930 |
